毛桃的热量 _营养价值

毛桃是一种在夏季大量上市的水果，由于毛桃本身的水分以及甜度含量都较高，所以对于喜爱吃水果的人来说，毛桃基本上也成为了一种热爱的水果。但是由于毛桃的甜度偏高，所以不少人也会比较担心毛桃的热量含量高，从而引起肥胖问题，因此一个毛桃中的热量含量大概是多少呢?

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毛桃热量高吗
桃子含多种维生素，一个桃子的热量大约是36卡/100克(约1颗)，它营养丰富，有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，可延年益寿，少儿食用能促进发育，提高智力。桃子还富含维生素C，营养也丰富。一个新鲜桃子所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。【毛桃的热量】

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毛桃热量高吗?一个毛桃的热量
吃桃子的好处
桃肉含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、粗纤维等成分。中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。《随息居饮食谱》中说桃子：“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”
毛桃热量高吗?一个毛桃的热量
现代医学研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。

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毛桃热量高吗?一个毛桃的热量
吃桃子注意事项
1、脾胃虚弱(尤其是拉肚子)的人，千万不要多吃，想吃的话，一天1个就好了。否则加重肠胃负担，引起更加厉害的腹胀或者腹泻。
2、吃的太多的话，有种吃饱了的感觉，加重消化系统的负担，有胆囊炎、慢性胃病的人，不要多吃，否则病情会加重。
3、吃之前，千万要洗干净外表的毛，以免引起皮肤过敏或者湿疹，或者咳嗽哮喘等症状。