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怨天尤人是什么意思(恨之入骨是什么意思)

少年不知愁滋味，爱故事，爱故事，为新词说愁 。
虽然少年时的内心无处倾诉是真的，但与成年后的挫败感相比，那真的是“为给新词而表示悲哀” 。我意识到，真正成年后，我经常被生活打耳光 。事实上，每个人都有可能随时随地被生活打耳光，造成不同程度的心理创伤，重者如亲人去世、意外、大病，轻者如失恋、离婚、失业、考研失败等等 。可以说，生活的挫折总是在我们身边 。
我和很多人一样，曾经误以为那些“成功人士”是异于常人的“物种”，以为他们天生比较幸运，人生比较顺利，或者天生意志力比常人强 。后来我发现事实并非如此 。其实，每一个看似高不可攀的“大人物”背后，都有着普通人的喜怒哀乐，我们平时遇到的挫折、自我怀疑、抑郁也会无一例外的出现在他们身上 。唯一不同的是，他们更早地找出了一套应对策略——这是一套积极有效的应对策略 。
这些话至关重要 。“积极”主要是指态度 。虽然各种成功人士的个人经历各不相同，但在“积极的人生态度”这一方面却有着惊人的一致，所以他们并不能幸免于情绪上的抑郁，但他们更善于理性积极地看待这些发生在自己身上的不幸 。“有效”这个词比“积极”更容易被忽略 。因为当你运用理性思维，认知水平很高的时候，你会发现大多数人都是无用的，不是因为他们缺少什么部分，而是因为他们的大部分行动都是“无效”的 。这就好比一个人用同样的力，但有的人把力用在了正确的地方，就事半功倍，有的人把力用在了无效的地方，结果力没少，反而不停的转 。
当你理解了一切的底层逻辑，你可能会发现“成功”并没有什么特别之处 。
什么是有效的？就是你“努力”，方向正确，效果显著 。比如，当一个人遇到生活的不幸时，无效的应对策略包括但不限于:抱怨他人、憎恨他人、埋怨他人(命运)、感到愤怒(悲伤)而无法自拔、到处诉说、屏蔽孤立、保持沉默等等 。有些人明明受了重伤，却表现得若无其事 。这大概是因为用了一些心理防御机制来排除痛苦(真相) 。
那么什么是有效的呢？先允许自己伤心愤怒，接受自己的情绪，然后慢慢从创伤中走出来，开始总结，从这件事里看到更多的东西——比如看到自己的枷锁，更好的理解别人，有了内心的震撼，终于知行合一，对人生的意义有了更深刻的理解，对类似的事情有了更多的处理方式等等 。
这一切听起来很简单，但在生活中很难真正做到 。这是因为当我们使用各种防御机制的时候，往往是自动的，我们并没有意识到，而使用理性思维对人来说是反人类的 。很耗精力，很痛苦 。所以大多数人要么沉迷于自己无意识的自动思维，要么自欺欺人，选择更好的方式继续生活 。
【怨天尤人是什么意思(恨之入骨是什么意思)】
最近看了哈里斯的新书《人生的陷阱》 。说到这个，哈里斯是我的老熟人了 。看过之前的几本书《信心的陷阱》《幸福的陷阱》等“陷阱”系列，收获颇丰 。所以当哈里斯的新书《生活的陷阱》出版时，我迫不及待地想去看 。
在这本书中，我们眼中的成功人士哈里斯“暴露了自己的缺点”，用自己的亲身经历——儿子患了自闭症，再一次实践了心理治疗中的ACT疗法 。我们可以看看作为一个畅销书作家和心理学家，在遭遇了人生致命的一巴掌后，经历了怎样的心路历程 。看完整本书，我最大的一个感受是，没有人能轻易得到真相——就像精通ACT疗法的专业心理咨询师hals，在生活遭遇重大变故时，依然像普通人一样经历着否定、愤怒、抑郁和孤独 。
从这个角度看，人性总是相通的 。
在这里，我想先介绍一个概念——现实裂缝 。
我在文章里无数次引用托马斯·摩尔的话:“对一个人最好的治疗，就是拉近ta与真相的距离 。”可惜很多时候我和别人分享这句名言的时候，大多数都是面无表情，说自己对此“没什么感觉” 。因为这句话听起来真的像是一句“废话” 。
但真的是这样吗？事实上，如果我们不特别关注管理者的大脑(前额叶)，我们总是处于脱离现实的妄想中 。所谓“现实裂缝”，是指我们拥有的现实和我们想要的现实之间的距离 。换句话说，如果一个人不能将现实世界与理想世界融为一体，保持意识并生活在现实世界中，他就会经常处于各种痛苦的情绪中:羡慕、嫉妒、恐惧、失望、震惊、悲伤、愤怒、焦虑、内疚、怨恨...甚至是仇恨，绝望，厌恶等等 。


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