冬季洗澡防冷小技巧( 二 )
建议:洗澡20分钟，淋浴3-5分钟 。
4.不宜使用含碱量高的沐浴露和肥皂 。
我们的皮肤是微酸性的 。碱性含量高的沐浴露和肥皂会破坏皮肤的酸碱平衡，导致皮肤干燥紧绷 。
建议:选择中性沐浴乳和肥皂 。
5.洗澡水温度不宜过高 。
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加重皮肤干燥 。同时也会增加心脏的负担，因为全身皮肤的血管明显扩张，使大量血液流向全身皮肤，会使心脏缺血缺氧 。特别是对于患有冠心病、高血压等心脑血管疾病的老年人来说，高水温会增加血压和心率，增加心脑血管疾病的负担，引起休克 。
建议:水温24℃至29℃ 。
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