如何提高智力(吃什么可以提高智力)( 二 ) _小知识

血液中胆固醇高的人患老年痴呆症的几率是胆固醇正常的人的3~5倍。
随着人们年龄的增长，消除胆固醇的速度会变慢。长期高胆固醇饮食搭配大鱼大肉会造成血液中胆固醇含量过高，不仅会影响人的健康，还会引发一系列与痴呆相关的疾病。

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食物太甜了
长期摄入过量的糖可能会导致血糖升高，进而导致代谢机制的降低。
已经发现，糖尿病患者比普通人更容易患痴呆症，因为他们使用糖的能力降低。建议你少吃甜食。如果你真的想吃甜食，就把甜食作为主食的一部分，用它来代替零食。糖尿病患者更要注意掌握量。
3不吃主食
没有大脑储存糖原的天赋，需要血流随时随地为其提供葡萄糖和营养物质供神经元代谢。
主食富含碳水化合物，比脂肪更快转化为葡萄糖，能及时供给大脑。如果长时间不吃主食，会导致神经元长期处于葡萄糖代谢低下的状态，缺乏运动的能量。

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4添加剂摄入过多
研究表明，过量摄入铝、铅、锰等重金属元素会导致认知障碍，严重影响大脑健康。这些重金属元素大多存在于食品添加剂中，比如用来做油条的明矾和用来做蛋糕的泡打粉。所以建议少吃这类食物，一周最多一两次。
阿尔茨海默病往往是基因、职业方式和环境因素相互作用的结果。老年人、心脑血管疾病患者和职业方法不好的人，如饮酒、吸烟、熬夜等。，往往是高风险的。
所以要坚持良好的职业习惯，积极动脑，多社交，适当补充营养。愿每位老人安享晚年~