如何增强记忆力(记忆力差,反应迟钝,脑子昏昏沉沉)( 三 ) _小知识

区块A-区块K的代码:41，42...49，40，吴空，八戒，沙僧。
此时，一切还没有结束。我们仍然需要对“10-49”的40个数字进行编码，也就是把这40个数字变成有意义的单词，以便我们更好地记住它们。比如11是筷子，12是育儿，13是雨伞，14是玉石等等。具体的数字编码方法，参考上述第一种方法“数字编码记忆” 。
通过“联想编码”和“数字编码”，我们建立了扑克牌和数字编码之间的记忆联系。比如“黑桃A”通过关联编码变成“11”；而“11”通过数字编码变成了“筷子”；那么“黑桃A”就和“筷子”联系在一起了。记得的时候看到“黑桃A”就想到“筷子”，看到“筷子”就想到“黑桃A” 。

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背扑克牌的时候，顺序很重要。比如我给你10张牌，你知道哪些牌不够，你要记住牌的顺序。为了更准确地记住扑克牌的顺序，我们需要使用位置记忆法，比如精英速读记忆训练软件中的“身体编码”和“家庭定位”，这就是上面提到的第二种方法“编码定位记忆” 。记忆时，一张或几张扑克牌，按照人体编码的顺序或家具物品的顺序，与相应的状态或物品相关联。
比如要背六张扑克牌“方块Q、黑桃10、黑桃9、方块7、黑桃Q、曹华9”，那么对应的扑克牌编码就是“八戒、棒球、药酒、车夫、关羽、三角尺” 。如果按照“人体码”的顺序记忆，每个位置关联两张扑克牌，那么关联后的记忆是:八戒头上打棒球，车夫额头上喝药酒，关羽左眉上打三角尺。这样，扑克牌和扑克牌的顺序就会被记住。

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如果人体被家具物品代替，如果家居物品的顺序是“鞋柜、挂钟、餐桌、沙发、茶几、电视柜……”，每个位置关联两张扑克牌，那么关联后的记忆就是:八戒在鞋柜上打棒球，车夫在挂钟上喝药酒，关羽在餐桌上打三角尺。
以上就是“扑克牌记忆法”的根本方法。这并不难，但听起来可能有点拐弯抹角。对于第一次认识的朋友来说，可能需要更多的时间来理清思路。在你理清思路，知道方法之后，就是一个不断练习的过程。
扑克牌记忆训练的好处不仅仅是训练快速记住任何一张扑克牌，训练本身对我们的思维能力也是一个非常好的锻炼。所以想磨炼思维能力的朋友也可以练习。
四、思维导图记忆法
这个方法的视频版:如何用思维导图做读书笔记，快速记住一本书？
思维导图对记忆有帮助，首先是因为思维导图本身就是一种对知识进行结构和加工的方法和工具，可以让我们一目了然；其次，思维导图不是长篇大论，而是一些症结词或图片。与长时间的语音记忆相比，只记住一些关键单词要容易得多，这可以大大促进我们的记忆，巩固我们的效果。第三，思维导图中的这些贴词可以帮助我们搜索知识，即我们可以通过这些贴词进行回忆、思考和测试，而不是直接看具体的内容。这个提取和检索的过程本身就是一个很好的锤炼记忆的方法，也可以帮助我们复习是否记住了知识。

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我以思维导图整理记忆一本书为例，和大家详细说说。
第一步是快速浏览和理解一本书。
打开一本书后，先看看目录，这样才能对这本书有一个整体的了解。正式浏览时，建议平时阅读速度至少提高一倍，快速阅读整本书，或者选择性阅读联合目录。在快速阅读的过程中，找到自己感兴趣的地方，自己感兴趣的主要地方，不理解的地方，简单标记一下，然后根据需要重新浏览或者精读。
至于提高浏览速度的具体方法，我在之前的视频中已经讲过了，比如引诱浏览、跳过、略读、扫描，以及精英速读记忆训练中的快速浏览法。有兴趣的朋友可以自己查。
第二步是梳理书籍的脉络。
整理书籍脉络和重要内容的入门级方法是参考目录。因为目录是一本书的基本逻辑，如果整理不出来，可以参考作者的目录。按照章节目录的顺序总结内容。
比较好的办法是自己整理，章节目录是否是作者希望表达的逻辑内容，要有自己的思维逻辑。也就是说，在浏览、理解和思考之后，根据你对情况的实际了解和具体需求，对内容进行拆分和重组，梳理出适合你的逻辑结构。可以采用不同的方法来整理不同的内容主题。比如“时间是主线，人是主线，事件是主线”进行梳理，或者按照方法和步骤进行梳理等等。重点是让自己一目了然，这样可以提高你的理解力、记忆力和思维能力。