如何养胃(养胃最快最好的办法)( 二 ) _小知识

很多人胃部不适的时候，一杯热牛奶就能缓解。在大多数人的观念中，牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成保护膜，但医生会告诉你，牛奶刺激胃酸分泌的效果比抑制胃酸中和的效果更强。
如果你有与胃酸分泌过多有关的胃病，不要选择牛奶。

文章插图

文章插图
胃不是那么容易养的。
首先，医学上没有明确的“养胃”概念。
胃粘膜具有很强的再生能力，但不能无限期使用。
一旦胃黏膜开始萎缩，胃的病变就不再可逆。任何药物和食物支持只能减缓或防止局势恶化。
对于这种不可逆转的疾病，最好的办法就是及时就医，而不是把你的愿望送给某种食物。

文章插图
胃没那么容易受伤。
但是不要太惊慌。从医学的角度来看， “胃损伤”并没有明确的医学概念。
而且胃很强壮，有很多方法可以遮盖自己。
胃的形状像古代的水袋，上部负责盛食物，中部负责搅拌，下部负责输出。
这些复杂的调和活动只是附着在胃上的平滑肌，而胃粘膜附着在平滑肌内部。
胃黏膜上皮细胞可频繁更新。一旦损坏，就会有大量的新细胞来“替代” 。而且，胃黏膜可以通过丰富的血流带走有害物质，同时分泌大量粘液覆盖自身。
胃也可以通过蠕动将食物高效地输送到小肠。如果它“检测到”有害刺激物，胃可以立即刺激大脑，让人体将它们吐出来。
所以，只要胃能正常运转，就能很快修复。

文章插图

怎么捂肚子？
养成良好的饮食习惯
如果人吃的食物太多，超出了消化能力的承受范围，就会出现消化不良，出现胀气、反酸、嗳气等症状，引起胃部不适。
1计时和量化
也就是一日三餐，在规定的时间，不管饿不饿，都要自动进食，避免饥饿或暴饮暴食，让胃保持有规律的运动。每餐也要适量。
2温度合适
饮食的温度应该是“不热也不冷” 。否则，太热太冷的食物进入胃后会刺激胃黏膜，久而久之容易导致胃病。
3慢慢咀嚼，吃饭时避免说话。
古人云:“吃饭睡觉不说话。”一边吃饭一边说话不仅没礼貌，还会和食物一起多吞气。气越多，越容易表现出嗳气等消化不良。
咀嚼足够的食物使其尽可能薄，从而减轻胃部工作的负担。咀嚼次数越多，分泌的唾液越多，对胃黏膜有保护作用。
4清淡饮食，避免饮酒过量
高盐食物不仅会增加高血压的风险，还会损伤胃黏膜。意外伤害可以很快修复，但如果你一直在高盐饮食，伤害是持续的。
此外，咸菜和烧烤这类高盐食物的代表，也会增加患胃癌的风险。
如果酒精含量在20以上，每小时饮酒超过100毫升会对胃黏膜造成猖獗的“攻击” 。如果不想喝“胃出血”或“胃穿孔” ，就要避免喝高浓度的酒。当然，最好不要喝酒。
5饮水时间
喝水的最佳时间是早上起床空和每顿饭前一小时。饭后立即喝水会稀释胃液，汤里泡米饭也会影响食物消化。

文章插图

放松你的精力
人的精力可以直接影响胃的功能。一旦能量压力过高，就会导致食欲不振、胃酸、胃痛、胀气、口干或暴饮暴食，会极大地影响胃功能。
关注食品安全
幽门螺杆菌是一种细菌，感染后存在于胃和十二指肠的各个区域。可引起胃黏膜轻度慢性炎症，甚至胃溃疡、胃癌。食物或饮用水的污染会大大提高幽门螺杆菌的感染率。
及时就医，遵医嘱。
许多药物会刺激胃，比如阿司匹林。服药期间，要注意胃的覆盖。