单脚跳绳技巧
在单脚跳绳的时候，首先要进行准备动作，此时双脚要处于站立的状态，再将右脚抬起来，左脚保持原有的姿势，在起跳的瞬间要跟着跳绳落地的瞬间进行，换左脚的时候也用相同的方法进行，以此循环的重复动作 。
单脚跳绳技巧 。
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单脚练习跳绳时，首先要双脚并拢站立，双手握住跳绳两端，准备移动时双脚关节微微弯曲，将跳绳调整到身体后部，准备起跳时顺时针用力，抬起右脚 。
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右脚抬起时，左脚保持原来的姿势 。在起跳瞬间，根据跳绳落地时间，再次抬起左脚，不断循环步法 。如果难度比较大，可以把手臂再张开一点，边跳边绕着跳绳进行 。
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【单脚跳绳技巧】同时，起跳时，右脚要跟随左脚的姿势 。最好不要放下 。右脚练习一定时间后，换右脚也要这样，以左脚为标准 。最后，双脚应站立，停止手腕用力 。
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