2万步多少卡路里 _小知识

2万步快走大概会消耗1000卡路里，而慢走大概会消耗800卡里路左右。走路消耗的卡路里与速度、路程有关，同路程情况下，速度越慢，消耗的卡路里会小很多。同速度的情况下，路程越短，消耗的卡路里越少。
20000步，大约1000卡路里。

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2万步大概需要1000卡路里，2万步大概需要15公里。按照每小时8公里555大卡计算，15公里大约消耗1000大卡。如果你走得很慢，你消耗的卡路里相对较少，只有800卡路里左右。

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走路消耗的热量与速度和距离有关。速度越慢，消耗的热量越少。同样的速度，距离越短，燃烧的卡路里越少。因此，如果你想通过步行更有效地燃烧卡路里，你需要保持一定的速度和距离。

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【2万步多少卡路里】根据相关研究数据，以每小时4.8公里的速度行走是人们消耗热量最快的方式。但对于想要减肥的人来说，除了保持合理的行走速度外，每次的步行距离要控制在5 ~ 10公里以内，这样每天都会有更好的减肥效果。

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