有氧运动的价值
有氧运动比较常见的价值有增强体质、减肥消脂、调节情绪等 。因为有氧运动对力量要求较弱，大部分人都可以长期坚持锻炼来增强体质，并且长时间进行有氧运动消耗的脂肪也会增多 。
1、增强体质 。
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长期有氧运动可以增强体质，因为有氧运动对力量的要求比较低，体弱多病的人可以长期运动 。在长期的运动过程中，人体会不断加强身体机能，变得越来越好 。
2.减肥减脂 。
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对于肥胖的人来说，有氧运动最大的价值就是减肥，因为有氧运动持续时间更长，消耗的脂肪也更多 。长期的有氧运动可以达到很好的减肥效果，避免被肥胖困扰 。
3.调节情绪 。
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【有氧运动的价值】当你情绪低落或沮丧时，你也可以通过做有氧运动来调节情绪 。尤其是瑜伽、太极、慢走等运动可以更快地平复心情 。然而，如果一个正常人坚持锻炼，他可以保持尽可能好的心情 。
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