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三伏天体寒怎么办？ 三伏天如何排寒湿

【三伏天体寒怎么办？ 三伏天如何排寒湿】三伏天如何驱寒祛湿？)
三伏天到了 。对于经常怕冷的朋友来说 ， 也是体内的寒气最容易被清除的时候 。只要把握住这段时间 ， 就会事半功倍 。那我们该怎么御寒呢？

今天 ， 我将教你一个真正完整的方法 ， 在三伏天调理你身体的寒冷体质 。三伏天 ， 我们可以把它分为三个步骤 ， 即“防寒”、“祛寒”和“补阳” 。因为寒冷是一个从外到内的渐进过程 。
因此 ， 面对寒冷 ， 防寒就成了要做的第一步 ， 可以从源头上减少寒气入侵 。想要御寒 ， 首先要关注的是我们的背部 ， 背部有我们的膀胱经和督脉 ， 也就是阳气所在的地方 ， 所以背部不要着凉 。如果因为工作需要在空等很长时间 ， 最好披上披肩 ， 穿上长袜 ， 防止寒气入侵 。但也提醒大家 ， 我们不能100%防寒 。因为无论是外界天气的变化还是周围环境的影响 ， 比如地铁、商场、公司都会开空调 ， 总会有寒意 。当我们不注意的时候 ， 我们悄悄地潜入身体 。

所以第二步是祛寒 ， 但这里的“寒”主要是指“表寒” ， 即刚刚侵入体表 ， 还不够深的寒 。如何摆脱寒冷？中医需要找一个辟邪的渠道 ， 就是通过汗液和尿液来驱寒祛湿 ， 所以三伏天我们正好可以通过阳光来排汗驱寒 ， 所以我们在第二步驱寒的时候 ， 需要晒背 。怎么才能晒到呢？让我告诉你正确的步骤 。首先我们要选择一个时间 ， 最好是上午9点到10点 ， 或者下午5点左右 ， 太阳不是特别重的时候 ， 这样可以防止我们在晒太阳的时候中暑 。然后 ， 我们应该在晒太阳的时候多喝水 。第一次晒太阳不应该花太长时间 。从20分钟开始 ， 一方面要知道自己的身体承受能力；另一方面 ， 我们不应该过度出汗 ， 适当出汗是可以的 。不过注意不要直接暴露紫苑的头 。头部是各种阳气的交汇处 ， 长时间暴露会引起头晕、中暑、胸闷 。建议用太阳帽遮住 。这是消除感冒的第二步 。

有朋友说我身体冷了很久 ， 寒气进入了内脏 ， 出现了很多症状 ， 比如吃冷时腹痛 ， 冬天咳嗽 ， 关节痛等 。这时候 ， 我们可以同时进行补阳的第三步 。如何补阳？那就需要看你在哪里 ， 通过辩证法选择补阳的方式 。
比如你总是觉得少食腹胀 ， 通常会感到发冷 ， 尤其是四肢怕冷 ， 大便稀稀的时候 ， 即使不去整粒 ， 舌头也是又轻又胖或者有齿痕 ， 舌苔又白又滑 ， 所以我们要温补脾胃之阳 。可以参考附子理中丸 。我们可以在干燥背部之前使用它 ， 然后借助中医的归经将阳引入脾胃 。如果脾胃满阳 ， 脾胃之寒可以通过发汗排出体外 。
但是 ， 如果经常感到背部疼痛 ， 经常感到背部寒冷 ， 或者腹泻、尿频、夜尿过多 。舌头苍白 ， 发白 。这时 ， 我们要温补肾阳 。我们可以参考贵由药丸 。将杨琪引入肾经 。
冬天经常咳喘 ， 咳痰清稀 ， 平时让网易感冒 ， 怕冷怕风 ， 容易出汗 。这时需要补养肺部 ， 从而缓解肺部的寒冷 。可以参考通宣理肺丸 。在擦干背部之前使用同样的东西 ， 以消除肺部的寒气 。
但是如果经常有关节痛 ， 颈肩腰腿痛 ， 特别是感冒后会加重 ， 可以参考腰痛宁 。与此同时 ， 我们可以试着去疼的地方晒太阳 。我们可以多晒太阳 ， 遮挡其他部位 ， 防止出汗过多或中暑 。
好了 ， 以上就是三伏天我们用来祛寒、改善寒湿体质的三步法 。你学会了吗？


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