夏季有哪些清凉降火的食物？降火推荐食材(多吃) _要多

夏天是一个闷热的季节。与通常的夏天相比，这个夏天似乎更热。白天，你站在外面，即使什么都不做，也会开始出汗。所以很多人平时喜欢吃一些冷饮搭配小龙虾、烧烤等食物。这些食物虽然吃起来很好吃，但是很容易让人上火。另外，夏天炎热的天气本身就很容易让人上火，所以夏天可以算是最容易上火的季节。一旦上火，整个人容易出现便秘、长痘、口腔溃疡等问题。因此，夏季饮食要特别注意。那么吃什么可以降火呢？接下来，边肖将为您介绍六种适合夏季食用的清凉降火食物。
【夏季有哪些清凉降火的食物？降火推荐食材(多吃)】1、苦瓜
很多人都知道苦瓜的降火能力。夏天的时候，适当吃点苦瓜来抑制体内的“火气”比较好。平时我们可以把苦瓜榨成汁，也可以直接炒苦瓜吃，都有很好的降火效果。

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2、柠檬
柠檬富含维生素。将柠檬泡水饮用，每天适量饮用一些，可以达到清热杀菌的效果。同时，喝柠檬水也可以给身体补充水分，所以我们平时可以多喝柠檬水。
3、雪梨
雪梨具有清热解暑、生津止渴、降火的功效。平时生活中可以直接生吃雪梨，也可以将梨皮剔除后与冰糖混合，做成冰糖雪梨。每天喝可以止咳化痰，美容养颜。

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4、芥兰
芥蓝具有解毒、祛风、消暑、清心明目等功效。同时对虚火上升、牙龈肿痛出血、胃热重等有一定的辅助治疗作用。因此，人们在日常生活中也可以多吃芥蓝，以达到更好的保健效果。
5、西红柿
西红柿是生活中常见的食物。它们既可以当蔬菜吃，也可以当水果吃，营养价值很高。而且西红柿还有清热解毒、平肝去火的功效。容易上火的人可以多吃西红柿。
6、西瓜
西瓜是夏天最常见的水果。西瓜含有大量的水分，同时，它是凉的。适当食用一些西瓜，可以达到降火去火的效果。所以，夏天天气热的时候可以吃点西瓜。