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怎么做才能以最佳状态冲刺高考？

高考已经在兵临城下，一周左右就要进考场了 。高考学生和家长应该怎么做才能最好地冲刺高考？
1父文章
创造一个安静的复习环境安静的复习环境有助于孩子冷静、情绪化地复习 。嘈杂的复习环境会让孩子感到烦躁，无法集中注意力，影响复习效果 。在此特别提醒各位家长，高考备考期间尽量少会客，最好不要会客 。如果他们真的必须这样做，最好是在外面做，而不是在家里 。在这个时候，父母应该尽量不要和外界通电话 。如果有重要的事情必须要打，也要简洁明了，说话简单中肯，不要聊个没完 。
督促孩子娱乐和锻炼高考前夕，孩子们在家努力学习 。做题需要一个上午，一个下午或者一个晚上 。有时他们精疲力尽，头晕目眩，这不仅影响了他们的情绪，也影响了他们的复习效率 。
这时，家长要适当提醒孩子做必要的轻度运动，如做俯卧撑、跳绳、打羽毛球等 。，这将有助于孩子消除疲劳，提神醒脑 。还能提醒孩子听轻音乐，看电视上轻松的节目，还能帮助孩子调整心态，消除疲劳 。高考前夕提示孩子不要看武侠片和电视剧，分散孩子的精力 。
防止过度关注儿童高考前，一些家长对孩子过于关注 。当孩子们在那里复习功课时，他们去给孩子们做了一杯热牛奶，然后给他们送了一个西瓜 。有些父母甚至陪伴孩子 。这种对孩子的过度关心给孩子带来了压力，心里想，一旦考砸了，怎么对得起父母对我的关心呢？
准备一个小药箱高考前，孩子可能会有一些轻微的身体问题，比如感冒、肠胃不适等等 。孩子复习很忙，不能考虑去医院看这些小问题 。其实家里只要准备一个小药箱，一旦孩子有什么身体不适，吃点药就能解决，不用跑医院 。
督促孩子准备考试 。高考前几天，家长要督促孩子做好考前的物质准备，准备橡皮、刀具、秤等 。，并准备门票等 。，最好放在一个口袋里 。此外，应该敦促孩子看看考场，讨论一旦去考场的路上发生交通堵塞，应该采取什么解决方案 。
父母为稳定而奋斗高考前，尤其是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界干扰，保持相对平和的心态，这对孩子以稳定的情绪、平和的心态对待考试是很有意义的 。高考前，家长也会对高考的各种趋势做出反应 。但是，他们应该冷静分析地对待它，不应该随便向孩子传递一些流言蜚语 。
父母应该心情愉快高考前，如果家长心情好，家里氛围好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子备考非常有利 。
有些家长担心孩子高考考不好，整天皱眉头，很少说话 。其实孩子看了就会知道父母紧张害怕，这种情绪或多或少会传递给孩子 。所以，在高考前，家长一定要保持愉快的心情和平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温暖的心理氛围会融化孩子心中的压抑、抑郁和焦虑，有助于孩子调整心态，帮助孩子复习高考 。为了高考前保持家庭温暖，家长意见不一不要吵架 。如果有什么问题需要解决，应该等到高考之后 。父母的争吵越少，孩子就越温暖 。
尽力就好 。很多高考状元的家长在高考前只说了一句话:尽力就好 。家长这样说，会感到安心，一定会尽力，从而减轻很多心理压力，从容应对高考 。但是有些家长在高考前唠叨，反复叮嘱孩子要认真对待考试，不要粗心大意 。千人之后，你必须改变粗心的习惯 。现在不能失分，要注意 。其实，父母说过多少次了？高考前反复说话会增加孩子的心理压力 。高考前，孩子和父母的争吵会大大破坏感情的稳定，不容小觑 。
帮助孩子调整心态建议在高考前，家长经常和孩子聊天，聊聊心事，吃完饭散散步，互相交流，让孩子说出心中的压力、言语和苦恼，这是心理调适成功的一半 。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要注意时间、地点和条件 。当你的孩子在复习功课时，你不能只是进去说话 。你应该在孩子休息和放松的时候做，见机行事 。不过聊天的内容不要过多涉及高考，找一些容易聊的话题，有助于放松孩子的心情 。
确保儿童健康有些家长错误地认为，高考前应该给孩子加强营养，给孩子大鱼大肉 。其实没必要 。孩子们想吃什么就吃什么 。只要他们的胃口好，正常情况下他们的营养就会得到满足 。关键是要做到营养均衡合理 。并不是说给孩子添加蛋白质可以提高他们的记忆能力 。这种增加蛋白质和提高记忆力的关系暂时不提 。即使你真的吃了富含蛋白质的东西，短期内也无法提高记忆力 。
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