白露节气后，是3种慢性病爆发期，多吃这些帮你“保平安”
白露节气是传统的二十四节气之一 。白露节气后 ， 昼夜温差会持续加大 ， 夜间气温会下降得很低 ， 导致早晨露水凝结 。千禧年 。因此得名 。白露节气意味着秋冬的寒冷季节正式到来 ， 然后气温会下降得更快 。
过去夏秋季节变换时 ， 很多人在秋季有明显的慢性疾病 ， 如打喷嚏、流泪、咳嗽、低烧等 。这一切在千禧年节气后会变得更加明显 。
首先是呼吸道疾病:
最近周围打喷嚏流鼻涕的人多了 ， 这是两个原因 。第一种是一些对你的体质过敏或者在换季阶段拍你身体虚弱的人出现类似发烧感冒的过敏情况 。
还有一种呼吸道疾病 ， 因为温度变冷后抵抗力下降 。
【白露节气后，是3种慢性病爆发期，多吃这些帮你“保平安”】
其实是秋季腹泻的增多:
秋季腹泻主要发生在9月至次年1月 。引起秋季腹泻的原因有很多 ， 有些是昼夜温差大 ， 晚上着凉引起的 。一些儿童秋季腹泻是由轮状病毒引起的 ， 尤其是营养不良、佝偻病、贫血和体弱的婴儿更容易生病 。
最后 ， 心血管疾病的高发病率:
随着昼夜温差的增大 ， 患有高血压、心脏病的心血管疾病患者也进入疾病高发时期 。秋冬季天气转冷 ， 血管收缩时 ， 需根据病情增加剂量或更换药物 。建议此类患者根据自身情况 ， 在医生指导下调整降压药剂量 。
那么秋季如何应对这些慢性病呢？爆炸营养课上的营养师推荐了三种适合秋季的减肥食品:
1.秋季饮食:吃梨
梨的含水量高达85% ， 这让很多声音不舒服的人每天吃一两个新鲜的梨就觉得很舒服 ， 因为梨中的水分对身体起到补水的作用 。中医也认为梨有生津润燥、清热化痰的作用 。
2、秋季饮食要吃:痰液
莲藕淀粉含量高 ， 富含维生素C、维生素B1、钙、铁、多酚等无机盐 ， 具有抗氧化作用 。虽然秋天天气变冷了 。秋老虎& rdquo依旧肆虐 ， 非常适合气血不规律的女性多吃 。
3、秋季饮食:芋头
芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂甙等成分 。它含有粘蛋白和各种酶成分 ， 可以增加皮肤新陈代谢 ， 减少干燥和水分流失 。
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