颈椎病康复锻炼！ 椎病的最好3种运动！
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脊椎疾病最好的3项运动！(颈椎病康复运动！)
有颈椎病的人都知道，这是一种非常顽固的不治之症 。不仅使患者感到颈部压力负担加重，精神状态下降，还容易因颈部神经受压而导致四肢麻木甚至高血压等并发症 。所以颈椎病患者会特别注意颈部的保护 。但是，仅仅保护颈部并不能达到治疗颈椎病的目的 。想要治疗颈椎病，运动是绝对必要的 。那么，颈椎病患者最好的运动方式是什么呢？
颈椎病患者最好的运动方式是什么？
第一，颈部锻炼
颈部运动是治疗颈椎病最直接的方法 。患者可以使用最流行的“米”运动，信息资源网根据“米”的笔画，使用颈部拉伸和扭转 。这种“饭”运动通常适合不太严重的颈椎病患者，患者的颈部可以自由活动和前后拉伸 。如果患者病情严重，颈部已经变得僵硬，就不能再做剧烈运动了 。这类患者可以通过轻轻转动头部和前后屈曲来锻炼颈部 。
第二，体育锻炼
体育锻炼主要是针对患者肢体的锻炼，如瑜伽、体操等 。众所周知，人体内的神经都是相连的，四肢的运动也会涉及到颈部神经的一个拉伸和收缩的过程，也会带动全身的肌肉运动 。所以要根据病情的发展程度做适当的运动，患者休息时可以练习 。但是，这种体育锻炼并不适合病情严重的患者 。因为要求的动作幅度会比较大，容易造成二次伤害 。
【颈椎病康复锻炼！ 椎病的最好3种运动！】第二，武术锻炼
说起武术练习，信息资源网络不让人想起华佗发明的五禽戏和张三丰的太极传 。这两种武术招数都是从武术的本质出发，利用人体的柔韧性来达到锻炼身体的目的 。这种锻炼方法可以拉伸全身的筋骨，放松人的心情 。但要达到信息资源网络锻炼的目的，可能需要很长时间 。这些武术动作一般比较温和缓慢，非常适合老年人和颈部动作不灵活的患者 。
以上是颈椎病的最佳锻炼方法 。不同的患者可以根据自己的病情选择最适合自己的运动方式，从而达到治疗颈椎病和强身健体的目的 。但是治疗颈椎病，最好的办法还是以预防为主 。现在，人们的生活和工作离不开电脑 。长时间保持同一个办公姿势会增加颈部的负担 。所以久坐后要注意走路，扭脖子放松肌肉 。
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