【“苦夏”多喝“双麦”茶缓解食欲不振】在炎热的夏季，很多人出现“苦夏”症状，如食欲下降、食欲不振、食量明显减少，并伴有低烧、乏力、乏力等 。“苦夏”是由于高温、高湿等因素导致植物神经功能紊乱 。光照不会影响身体发育和健康，夏天天气转凉后可以自行缓解 。湖北省襄阳市第一人民医院主任赵占东说，“苦夏”的“苦”是从胃肠道开始的 。所以在生活中可以有针对性的调整饮食习惯，比如喝一些调理脾胃的茶，比如荞麦茶、大麦茶等，来缓解食欲 。03010中记载荞麦有“健胃、补气、提神”的作用 。荞麦含有芦丁、纤维素、硒、维生素等大量营养成分 。不仅适用于防治高血脂、高血压、糖尿病，还适用于防治肥胖、消化脂肪、保持心血管正常 。荞麦能促进脾胃运行，增加食欲，所以特别适合“苦夏”感到食欲不振的人 。另外，荞麦还有一个别名叫“净肠草”，清肠通便的效果非常好，对想要减肥的女性也非常有好处 。需要提醒的是，荞麦虽好，但性凉，不宜一次吃太多 。脾胃虚寒、消化功能差、经常腹泻、体质敏感的人不宜食用 。大麦茶含有人体所需的17种微量元素和19种以上的氨基酸 。含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维，不仅能调理肠胃，还能帮助消化 。据《本草纲目》记载，“大麦味甘，性温，有解食胀、消食化滞、宁胃止渴、消暑解暑、益气和中、宽胸降气、补虚补劣、强血管、益气色、强五脏、解五谷之功 。”大麦茶主要用于降温解毒，健脾减肥，清热解暑，去腥去腻，助消化，润肤乌发 。还可用于暴饮暴食、胸闷腹胀、炒黑磨衣，具有消炎消肿、和中止泻的功效 。食欲不振、乏力者，服用薏米加糖，可补气养胃 。此外，暑热烦渴，用大麦煮水泡茶，清热生津，可解烦止渴 。大麦茶和荞麦茶都是传统饮料 。冷饮可以防暑降温，热饮可以帮助消化，缓解油腻，滋养、温暖、健胃 。长期饮用可以达到美容减肥的效果 。制备方法也很简单 。将大麦或荞麦炒成棕色 。食用前只需在热水中冲泡2 ~ 3分钟，即可提取出浓郁的香茶 。如果不想煮，可以选择直接用开水浸泡 。一般情况下，泡15分钟就可以喝了 。如果夏天不想喝热食，可以把泡好的大麦茶或者荞麦茶放在冰箱里 。这将是一种很好的夏季饮品 。需要注意的是，不要喝太多冰镇大麦茶，以免刺激肠胃，反而适得其反 。(杨莉)苦夏有好的调理方法 。苦夏可以分为三类 。一是湿热重 。主要表现为体热，渴饮，口粘，便粘，舌苔黄 。可以采取清热解暑祛湿的方法 。主要药物有：荷叶、藿香、薏苡仁、滑石、茯苓、半夏等 。第二种是气虚型 。这类人通常容易疲劳、四肢无力、气短、食欲不振 。党参、黄芪、白术和甘草 。能调理胃湿，益气健脾；三是气阴两虚 。这类人除了气虚的症状外，还会有o的症状
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