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如何缓解开学恐惧症

操作方法

  • 01首先要进行自我调节和暗示 ， 其实开学还是挺好的 ， 想想开学之后又可以和你的小伙伴们一起玩耍 ， 并且在学校里还会不时的发生一些有趣的事情 。
  • 02或者找一些自己感兴趣的事情来分散自己的注意力 ， 可以计划一下自己每天想要做的事情 ， 还可以对自己的假期做一个总结 。
  • 03在开学前将自己的生物钟调到开学后的样子 ， 假装现在已经开学了 ， 并且在空余时间去锻炼锻炼自己的身体 ， 当你变得忙碌时就不会恐惧了 。
  • 04【如何缓解开学恐惧症】对于开学恐惧或是焦虑的情况 ， 在小编看来完全没有必要 ， 在家里每天都时不时的会被嫌弃一下 ， 而到了学校里面就可以为所欲为啦 ， 所以不需要焦虑和恐惧 。


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