心里发慌睡不着怎么回事 _起因

很多人都有出现过，主要是由于感觉到心脏跳动出现不适感，这些都是会引起心慌的心跳，一旦失去的规律就会加速，心跳的减慢，人自然也很不舒服，所以健康的人也有可能会出现心慌，心里发慌，睡不着的话，要考虑到可能有几个病理性因素，需要到医院检查和判断。

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心慌是什么
心慌，很多人都有过，是由于人们感觉到心脏跳动出现了不适之感。心跳一旦失去了规律，跳动加快、跳动减慢，人就会不舒服，还会引起病症。
健康的人仅仅在剧烈运动、高度紧张、兴奋的时候，才会出现心慌，这属于正常情况。但是，病理性心慌，例如，心率过快、过慢、心脏神经焦虑就是一种病变了。
哪些人易心慌
一般来说，心脏不全的患者在运动时，就会心跳加快，出现心慌。心律失常的人，例如，房颤、心律异常时，也会出现心慌。

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心慌一定是心脏出现病变
【心里发慌睡不着怎么回事】很多人会说心慌的出现就是心脏发生病变导致的，其实不然。一些心慌症状并不是心脏病导致的，例如，贫血的人会出现心跳加快，甲亢患者会因为心脏功能不全，诱发了心脏疾病，引起心慌。
一个人的情绪也会影响到健康，例如，经常焦虑、过度紧张，会造成交感神经的张力明显增大，心跳速度加快，这是心慌的表现。点击蓝字了解：心梗容易发生在这5个“魔鬼时段”一定要警惕
而就生理性来说，剧烈运动，吸烟过多、喝酒过多，服用某些药物，这也会引起心慌。
出现心慌就要注意
防病于未然，能预防保健好身体。特别是老年人出现了心慌更要注意，很多老年人出现心慌就是病理性导致的，和心脏有关。更不用说一些老年人本身就有高血压、冠心病，更会造成心脏负担加大。要是因为治疗不及时，很有可能会造成晕厥。
对于本身没有高血压的老年人来说，在某段时间里突然感觉到心慌意乱，这时要检查血压，可能是有高血压症状。

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出现心慌怎么办
避免情绪波动
心慌可能会有大麻烦，这个时候一定要保持乐观、稳定的情况，对于容易暴躁的人来说更要注意。如果你经常生气，很有可能会带来突发病变。
合理饮食
出现心慌在饮食上不要再任性了。可以食用低盐、低脂肪食物，烟酒能戒就戒了。同时要清淡饮食。
按摩内关穴
穴位保健是中医推荐的，出现心慌时可以按摩内关穴，能宁心安神对宽胸理气很有效。