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胀气吃什么好？推荐符合qi标准的成分

健康知识胀气腹部胃胀

胀气吃什么好？肠胃胀气是一种常见的状况，让我们感觉很不舒服，影响工作和学习 。那么如何才能改善胀气的情况呢？胀气患者如何安排饮食？下面简单介绍一下缓解胀气的饮食 。
胃胀气吃什么好
黄瓜 。黄瓜含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气 。
香蕉 。富含钾的食物，如香蕉、猕猴桃、橙子和腰果，有助于调节体内的钠水平，防止水肿和腹部胀气 。香蕉还富含可溶性纤维，有助于缓解或预防便秘 。
木瓜 。木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解肠胃系统的蛋白质，防止腹胀 。
芦笋 。芦笋是防止胀气的超级食物 。芦笋有利尿作用，可以帮助*排出多余水分，缓解腹胀不适 。
酸奶 。酸奶中的益生菌有助于调节消化系统，有益于胃肠道健康 。
茴香 。茴香的种子含有一种化合物，可以缓解胃肠痉挛，使气体顺利通过，缓解腹胀和不适 。
生姜 。生姜可以舒缓消化系统，放松消化道肌肉，缓解腹部胀气 。生姜中还含有能消化蛋白质的酶，减少蛋白质引起的腹部胀气的机会 。
【胀气吃什么好？推荐符合qi标准的成分】薄荷茶 。饭后喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松肠胃肌肉，缓解腹部胀气 。


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