南瓜子的四大功用！南瓜子仁的功用与作用 _小知识

南瓜子仁的功用与作用（南瓜子的四大功用！）
南瓜子是一种很常见的食物，其养分丰硕，功用有很多。今天就一起来懂得南瓜子的养分价值和吃法吧。

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【南瓜子的四大功用！南瓜子仁的功用与作用】

南瓜子的养分价值掩护前列腺研讨发明，每天吃50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功效要依附脂肪酸，而南瓜子富含的脂肪酸可使前列腺坚持良好功效。其所含的活性成分可清除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。但如果前列腺增生过于严重，比一般的腺体大12倍以上，服食没什么后果时，建议手术比拟好，以免引发前列腺癌变。

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有助于改良精子质量专家指出，这是由于南瓜子中含有大批的锌。多吃含锌丰硕的食物不仅对前列腺有好资源网处，还可以增长精子数目。资源网除南瓜子外，榛子、花生等含锌也比拟丰硕，经常食用可在很大水平上改良精子质量。

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有助于降压南瓜子含有丰硕的泛酸，这种物资可以缓解心绞痛，并有降压的作用。每日嚼食生南瓜子仁90克，分早、中、晚三次服。一周为1个疗程，可持续服2～3个疗程。

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可防治牙龈萎缩南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常主要的两大类养分物资资源网。一是含有大批的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物资能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

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南瓜子仁含46.7%的粗脂肪，37.2%的粗蛋白质；南瓜子油品德好，呈淡黄色、无异味，油香纯粹；南瓜子油碘值(I)高达118 g/100 g，不皂化物含量为9.02 g/kg，不饱和脂肪酸占90%，其中油酸、亚油酸、亚麻酸的含量较高，是合适制备养分保健油的优质原料；南瓜子仁中还含有丰硕的K、Mg、P、Ca、Na、Zn、Fe、Mn、Cu等对人体有益的矿物资元素。