导读：先将粳米切片红枣、晒干人参放入锅中，加入适量清水，用武火煮30分钟，倒入羊奶中，再煮一会儿做成粥，分别食用 。
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【中年女性美容药膳】1﹑七锦糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻15克，大枣30克，银耳30克 。将桂圆去壳，红枣洗净，去核，银耳去杂，糯米洗净，放入锅中，加入大枣、龙眼肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用武火煮至六成熟，加入芝麻、红糖，再煮成粥，可分餐食用 。具有温中健脾、补气血、强身健体、延年益寿的功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头晕目眩等症 。
糯米粥牛奶300毫升，红枣15枚，粳米250克，生晒参30克，冰糖30克 。将粳米、晒干的人参(切片)、红枣(去核)放入锅中，加入适量的水，用武火煮30分钟，倒入羊奶，再煮一会儿做成粥，然后分开食用 。具有益气补中、温补虚损的功效，适用于气短乏力、面色萎黄、四肢无力、口淡便秘等症 。
2﹑羊乳红枣粥3﹑天冬,黑豆芦笋30克，黑豆30克，黑芝麻30克，糯米60克，冰糖适量 。将芦笋、黑豆、黑芝麻、糯米洗净，放入砂锅中，加水适量，煮成粥 。粥好了，加入冰糖，煮1 ~ 2次 。早晚温服，7天为一疗程 。本方补益肝肾，滋阴养血，健齿乌发，延年益寿 。适用于面色白枯、面色早衰、神经衰弱、便秘等症 。
粥龙眼肉30克，当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克 。将当归放入锅中，加适量水，中火煮沸，去渣取药汁备用 。将洗净的糯米放入锅中，加入药汁、桂圆肉、红枣(去核)和水，用武火煮沸，放入红糖，再煮一会儿做成粥，可分餐食用 。具有补益气血、润泽肌肤的功效，可用于治疗气血不足、心力衰竭引起的失眠、心悸、面色苍白、形体消瘦、倦怠乏力 。
4﹑桂圆归枣粥5﹑芝麻,龙眼,白芝麻30克，桂圆90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量 。先将桂圆、红枣去核，洗净备用 。将洗净的糯米放入锅中，加入红枣、桂圆、白芝麻和水，用武火煮至六成熟，加入红糖，再煮一会儿，勾芡成粥 。具有养血乌发、强壮皮肤、延缓衰老的功效，适用于早白、面色晦暗、头晕、乏力、健忘、失眠等症 。
粥核桃仁30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精，生姜15克，糖60克 。核桃仁、枸杞子、黄精、生姜(切丝)加适量水，中火煮沸，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥，即可食用 。具有益气健脾、补肺益肾、养颜润肤的功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等 。
6﹑胡桃枸杞粥,7﹑.荔枝肉60g、莲子90g、红枣30g、糯米150g、红糖60g首先将荔枝肉、莲子(去核)、红枣(去核)加适量水，中火煮沸，加入糯米、红糖，再煮成粥，即可食用 。具有温补脾肾、养血的功效，适用于面色晦暗、脱屑、水肿、消瘦、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症 。
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