导读：排毒卫士——芹菜芹菜可以帮助有毒物质通过尿液排出体外 。从结构上来说 ， 芹菜中所含的丰富纤维可以像净化装置一样过滤体内的废物 。
文章插图
竹笋黑木耳炒猪肉——排毒绝配
由于竹笋和黑木耳都具有清热凉血、滋补肝肾的作用 ， 黑木耳中所含的植物胶具有很强的吸附力 ， 可以吸附残留在人体消化系统中的杂质 ， 清洁血液 ， 经常食用可以有效清除体内的污染物 。此外 ， 猪肉清凉养阴 ， 三者合用能起到补气益肾、通便排毒的作用 。
排毒卫士——芹菜
芹菜可以清肝利湿 ， 可以帮助有毒物质通过尿液排出体外 。从结构上来说 ， 芹菜中含有的丰富纤维可以作为一种净化装置 ， 过滤体内的废物 。
经常食用可以刺激身体排毒 ， 应对体内毒素堆积导致的疾病 。芹菜可以凉拌 ， 也可以和木耳、香菇一起炒 ， 可以帮助肠道排除毒素 。
苦味食物可以给苦瓜解毒 。
所有的苦味食物一般都有排毒功能 ， 所以陈医生推荐苦瓜 。据研究 ， 苦瓜中含有一种蛋白质 ， 能增加免疫细胞的活性 ， 清除体内有毒物质 。中医认为苦瓜有清热、明目、解毒的作用 。如果怕苦 ， 可以加糖凉拌着吃 ， 不影响排毒效果 。
水果排毒推荐
【清热解毒推荐蔬果】除了蔬菜 ， 当季还有很多好吃的水果也有排毒功效 。草莓不仅能健脾胃 ， 清洗肠胃 ， 还能凉血解毒 。市面上常见的梨、苹果梨 ， 搅拌成泥 ， 加些蜂蜜 ， 既能润肺生津 ， 又对便秘有奇效 。苹果捣碎后加入酸奶做成水果奶昔 ， 也能起到通便排毒的作用 。
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