冬季养胃应常吃14种食物 冬季养胃食谱( 二 )
紫苏生姜红枣汤
材质：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克 。
做法：先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片 。将鲜紫苏叶切成丝、姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟 。然后将紫苏叶、姜片捞出来，持续用文火煮15分钟 。
功用：此汤具有暖胃散寒，助消化行气的作用 。
胃病的人应当戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 。豆奶虽好，但为寒性，不能代替牛奶 。馒头可以养胃，不妨试试作为主食 。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺少的，所以应当足量 。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点 。菜和果皮的纤维比拟多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃 。有胃病的人饭后不宜活动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开端工作，或者慢步行走，也对消化比拟好，总之，餐后不宜工作 。非急性格况下，不倡导吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈 。如果须要，倡导去看中医，中医的良方对于养胃特殊有效 。木瓜合适胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要应用太多 。而且，必定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。
再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好 。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生涯习惯的改进中获得 。我们都须要一个好的胃，这些习惯的转变都是必须的 。
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