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老年人健身体操有哪些？

健康知识健身操老年人体操

随着人们生活水平的提高 ， 健身体操也多样化了 。许多人去健身房是为了减肥 。其实现在很多人只觉得健身房是年轻人的 ， 老年人不适合 。这是不对的 。老人也有老人健身房 。那么老年人有什么样的健身房呢？这里有一些边肖收集的 。我们去看看吧 。
‘佳木斯快乐舞步健身操’是一套融合体育、舞蹈、健美操等多种运动形式 ， 融入流行歌曲等现代时尚元素 ， 追求人体健康与美的健身操 。是黑龙江省佳木斯市退休干部发明的 。是一种行走过程中的有氧运动 ， 特别适合中老年人 。2008年一推出就深受广大群众喜爱 ， 人气极强 。它是一种徒手体操 ， 可以在没有器械的有限空间内进行 。通过运动 ， 人们可以改善体质 ， 预防疾病 ， 增进健康 ， 塑造体型 ， 控制体重 。同时可以享受精神上的愉悦 ， 陶冶情操 。
2012年流行的第四套快乐舞蹈健身操核心部分由7节49个动作组成 ， 共有7个曲目 。音乐时长为50分钟 。整套动作的编排更加新颖合理 ， 健身效果更加科学有效 。
到2012年10月 ， 许多健身队和训练队改编了“快乐跳操” ， 产生了许多新的成套动作 。不过大部分都是在原有的七段韵文的基础上 ， 加上一些自制的乐章 ， 包括八段60分钟的韵文(7 1模式)和十一段80分钟的韵文(7 4模式) 。鉴于大部分参与者都是中老年人 ， ‘快乐舞步健身操’比7节50分钟更合理、更科学 。于是 ， 各地的健身操前七段都采用了“佳木斯快乐舞步” ， 后面几段的动作都选自集体独创的原创“踏步间有氧健身操” 。所以很多健身队的音乐和动作都和第八节不一样 ， 甚至融入了秧歌或者嘻哈元素 。
【老年人健身体操有哪些？】以上是佳木斯快乐舞步老年健身操的一些信息 。其实健美操不一定是我们年轻人能做的 ， 老年人也可以做 。只是和我们年轻人的健身操不一样 。其实有很多事情不仅我们年轻人可以做 ， 老年人也可以做 。我们不应该剥夺老年人享受幸福的权利 。


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