雄性激素高的食物和水果,什么水果补充雄性激素- _生活百科

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。

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能够补充雄性激素的水果，可以吃牛油果。但是这个问题这么问不严谨，咱们不能说哪些水果补充雄性激素，应该说补充哪些营养素可以补充雄性激素，那么有哪些营养素呢，有脂肪，维生素E，维生素A，锌等营养素。
雄性激素是脂肪类激素，就是以脂肪为原材料分泌的。所以补充脂肪，脂肪呢可以通过植物性和动物性两类食物补充。动物性食物可以选择肉类，奶类，蛋类及海产品等。植物性食物可以选择坚果类等。
富含维生素A的食物呢，可以选择肝脏，蛋黄，奶类等，这一类动物性食物是直接补充维生素A，胡萝不玉米西红柿等可以补充类胡萝卜素，类胡萝卜素可以在体内转变成维生素A 。

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补充维生素E可以选择坚果类，植物油，蛋黄等食物。
锌存在于蛋类，海鲜类等水产品中。
知道了这些营养素的食物来源，也不要盲目进补，要根据自己的目标算出总热量然后再安排食物。

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不是說水果嗎？蝦不是吧！
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