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陈意涵|坚持长跑十年，陈意涵的自律人生很可怕，自律决定了人生的高度

鞋垫陈意涵

陈意涵|坚持长跑十年，陈意涵的自律人生很可怕，自律决定了人生的高度

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【陈意涵|坚持长跑十年，陈意涵的自律人生很可怕，自律决定了人生的高度】陈意涵|坚持长跑十年，陈意涵的自律人生很可怕，自律决定了人生的高度

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如果你很喜欢一家面馆的面 ， 让你坚持吃十年 ， 你可以忍受吗？很多人肯定会回答“不可以” ， 因为再好吃的东西每天吃也会吃够的 。 如果享用美食都不能坚持吃十年 ， 那如果是让你坚持长跑十年 ， 每日都不间断呢？可能有些人会考虑一下 ， 但是最终觉得自己能够做到的人还是不多 ， 因为十年就是3650天 ， 一天拿出两个小时长跑的话 ， 就说明你要跑满7300个小时 ， 也就是305天 。

这个数据算出来就已经很吓人了 ， 当然你也可以选择每天只跑一个小时 ， 那就是3650个小时 ， 相当于153天 。 能做到的人不多 ， 太多人只是将“自律”二字挂在了嘴巴上 ， 却没有付诸行动 ， 当别人已经可以跑全马的时候 ， 他连跑鞋都没买呢！这就是差距 ， 而陈意涵就用实际行动告诉所有人 ， 自律人生到底有多可怕 。

今年37岁的陈意涵已经生完了宝宝 ， 孕期仅仅胖了八斤 ， 也就是一个孩子和羊水、胎盘的重量 ， 她本人的体脂含量很少 。 大概十年前 ， 陈意涵就喜欢上的长跑 ， 从此便一发不可收拾 ， 就连怀孕期间也几乎没有间断过 。 自从她开始跑步 ， 身体也越来越健康 ， 流行感冒肆意横行的时候 ， 别人都被传染了 ， 只有她没什么事情 。

这十年中身边人很少听到陈意涵说自己这里疼、那里痒的 ， 或者有什么毛病要去医院看病 ， 就连吃药的次数都寥寥无几 。 别看她长得很瘦小 ， 身体比很多大老爷们都要健康许多 。 能够坚持长跑十年 ， 这足以说明了这个女人有多么自律 ， 而这份自律正是决定了她人生高度的决定性因素 。


不过长跑也要注意安全 ， 很多人的膝盖和足部就是因为跑步的时候不注意才得了伤病 ， 尤其是一些“运动小白”竟然穿着不合适的鞋子和别人一起去跑步 。 为啥人家要专门设计篮球鞋、足球鞋、跑鞋这么多类别 ， 就是为了减少人们在运动中受伤的几率 ， 因此选一双性价比高又能透气减震的跑鞋才是前提 。
而且现在很多国产运动鞋也能走出国门 ， 时尚百搭穿着舒适 ， 冲出几大运动品牌的重围 。 就像雷总同款 ， 超高性价比 ， 凭着爆款“健步鞋”登上了2022年销量榜榜首 。 因为这款鞋网面的每个透气孔都排列均匀 ， 跑步时能感受到风的吹拂 ， 比拖鞋都透气 。 而且这双鞋仅194克 ， 穿上它健步如飞 。 还采用“锌离子”抗菌除臭鞋垫 ， 能防水、防污、防滑、减震 ， 柔软舒适 ， 所以一推出成交量就高达23万双！（送福利：买1双送1双 ， 文末可下单）

那为啥能做出这么好的鞋子？设计师的功劳很大！曾是李宁第一代球鞋设计师 ， 还是李宁96年亚特兰大奥运会中国代表队领奖鞋设计师 ， 从业设计30年！
1、几十元价格 ， 千元“脚感”：这款鞋的设计十分的时尚和大气 ， 丝毫不输千元的“椰子” ， 穿在脚上那是真心的舒适！这双鞋给我的体验就是穿在脚上像穿袜子一样舒适！非常的贴合我们的脚型 。

2、一体成型工艺 ， 轻便耐磨 ， 缓震舒适：这双鞋从鞋面到鞋底都是一体成型的 ， 这样能很大程度上降低鞋子开胶的几率 。 即使用力扭动鞋子 ， 也看不出一点想要开胶的迹象 。 鞋底采用的材质是聚氨酯（PU） ， 十分耐磨有弹性 ， 鞋底能任意弯曲至90° 。 鞋后跟还有加厚设计 ， 回弹性大大提高 ， 也起到了减震的作用！而且鞋子轻到只有194克 ， 穿着它走起来那叫一个健步如飞 ， 走路如风！

3、超强透气 ， 双脚自由呼吸：鞋面有上千的透气孔 ， 即使穿的久了也会时刻保持透气！而且它的面料也足够轻透 ， 光线可以直接透过鞋子 。 对习惯穿袜子的人来说 ， 还能很好地防尘、防沙 ， 没那么容易脏袜子 。


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