哺乳期在喝酸奶的时候要注意 ， 酸奶不能空腹食用 ， 酸奶中会有一些活性益生菌 ， 如果在不正当的方法 ， 就会导致活性益生菌给我们肠胃造成很大的伤害 ， 甚至有可能会改变肠道内的菌群 ， 对肠道造成一定的影响 ， 哺乳期可以少量的喝酸奶 ， 这样能补钙 ， 调节身体 。
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哺乳期喝酸奶注意事项
1、酸奶切记不要空腹喝 ， 因空腹时饮用酸奶 ， 乳酸菌易被杀死 ， 保健作用减弱 。
2、饮用时 ， 最好不要加热 ， 因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡 ， 营养价值降低 ， 味道也会有所改变 。
3、牛奶量能够供你喝两天为宜 ， 约500毫升 ， 做多了放置的时间过长 ， 酸奶会变得太酸 ， 那样就不好喝了 。
4、容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒 ， 这种容器密封效果好 ， 酸奶不易变质 。
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哺乳期喝酸奶的好处
1、维护肠道菌群生态平衡 ， 形成生物屏障 ， 抑制有害菌对肠道的入侵 。
【哺乳期喝酸奶会回奶吗】2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘 。3、酸奶含有多种酶 ， 促进消化吸收 。
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4、通过抑制腐生菌在肠道的生长 ， 抑制了腐败所产生的毒素 ， 使肝脏和大脑免受这些毒素的危害 ， 防止衰老 。
5、通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长 。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子 ， 达到防癌的目的 。
6、提高人体免疫功能 ， 乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质 ， 可以提高人体免疫 ， 防止疾病 。
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