倒春寒如何预防感冒，推荐五大方法 _五大

如今已经进入了春季，而多数的人依旧感觉到寒冷。其实这是常见的倒春寒哦，这个时候最容易生病，尤其是呼吸道疾病哦。因此建议要多重视预防哦。那你知道倒春寒如何预防感冒呢?今天就带着大家一起去瞧瞧吧。

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第一：营养补充
我们都知道对抗疾病，免疫力尤为重要。那想要增加免疫力可以通过饮食哦，一般来说多注意维生素的补充，比如说维生素A还有维生素C，最常见的就是果蔬了。多吃点这类的食物，可以让你的免疫力更好哦。
第二：保证睡眠
其实睡觉也是提高免疫力的一种手段哦，而且熬夜时最容易导致免疫力下降的。因此建议朋友们要多注意保证睡眠哦。一般来说早点睡觉，十一点左右上床睡觉，早上七八点起床。在中午的时候可以适当的午睡，不仅仅可以提高免疫力，而且还可以缓解疲劳哦。

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第三：出门做好保护
春季可以说是感冒多发的季节，尤其是流感。而流感病毒是可以通过飞沫来传播的，因此在出门时一定要戴好口罩哦，尤其是去人口比较密集的地方。
第四：运动
怎么样才能预防感冒呢?其实建议多去运动哦。经常运动的人是可以增加身体的免疫力，而且还可以提高器官的功能，所以常常去跑步可以让身体更加健康，让你的抗病能力增强。