通乳的水果有哪些？ _水果种类

处在哺乳期的女性，最担心的就是奶水不足或者是奶结块等现象，其实很多哺乳期的妈妈都经历过这样的事情，哺乳期的妈妈需要每天吃很多的蔬菜水果，这样才可以保证宝宝的营养，但是很多女性由于自身的原因导致堵奶或者是出现奶水不足的现象，不过也不必太过担心了，可以吃一些通乳的水果。

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通乳的水果有哪些?
1、红枣
红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳，使产妇大量的下奶。
2、木瓜
木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分，木瓜中还含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。
3、奇异果
奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

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【通乳的水果有哪些？】
4、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够促进乳汁分泌并且把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病。
5、苹果
苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最保险的水果，有一定的通乳作用。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。
6、桂圆
是营养极其丰富的一种水果，为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。还能促进乳腺不通的产妇通乳。

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通乳不宜吃的水果
1、凉性水果
夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如西瓜、甜瓜、梨、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻，造成乳腺阻塞。还有橙、柚等水果，这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。
2、冰镇水果
特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，阻塞乳腺，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
3、热性水果
樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃，以免乳腺阻塞，对自身和宝宝造成伤害。