文章插图
1、孩子考试焦虑是对考试成绩比较在意，过度关注考试成绩，对成功和失败存在心理恐惧 。在考试期间，应该注意不要过分在意考试成绩，同时要建立自信心，从认知上改变不好的信念 。
2、生活中也应该保证充足的睡眠，一日三餐给予充分的营养，同时不要喝刺激性的饮料和吃油炸类食物，容易刺激神经 。生活中还可以通过以下几个方面缓解紧张焦虑的情绪，如深呼吸法，每天训练10分钟、20分钟可以改善紧张情绪；在考试期间遇到紧张情绪时，通过深呼吸法来调整自己对考试的担心和紧张 。
【小学生考试焦虑怎么办，小学生考试焦虑怎么办教案】3、平时可以注重运动，通过运动放松改变自己的紧张焦虑情绪，如打球、游泳、慢跑 。
推荐阅读
- 考试成绩不理想小学生情绪低落怎么办
- 家长如何调整孩子的考试焦虑 孩子考试家长焦虑该怎么调节
- 孩子考试前紧张焦虑怎么办啊 孩子考试前紧张焦虑怎么办
- 初中生怕考试怎么办教案 初中生怕考试怎么办
- 过度考试焦虑的表现 过度考试焦虑的表现症状
- 小学生早恋如何教育 早恋学生怎么教育
- 小学生厌学的解决对策有哪些 小学生厌学的解决对策
- 高中生压力大焦虑怎么办 高中压力大焦虑怎么办
- 怎么开导孩子上学的压力，怎么开导孩子上学的压力和焦虑
- 小学生不会交朋友很孤单怎么办