中医有句谚语叫“春夏养阳 ， 秋冬养阴” 。但由于夏季天气炎热 ， 生活条件较好 ， 所以损失的时间总和在夏季经常见到 。所谓“损失时间之和” ， 是指夏热冬冷、暖冬等反季节规律性的做法 ， 都属于“损失时间之和” 。
不要贪空调太冷 。
【所谓的“失去时间的总和”】夏天 ， 阳极盛开 ， 热为邪 ， 汗出难眠 ， 很多人喜欢开着空调很冷的时候睡觉 ， 却不知道如果享受凉爽的夜晚 ， 就容易受到寒湿之邪的侵袭 ， 寒湿损伤阳气 。容易出现头晕、腹泻、腹痛、食欲不振等症状 。这时候可以用藿香正气散寒湿 ， 健脾开胃 。
第二 ， 不要吃太多冰 。
在炎热的夏季 ， 人们喜欢冷饮 ， 但吃得太多很可能会伤害阳 ， 而阳受伤很可能会邀请外部病原体引起感冒或消化道症状 ， 如恶寒 ， 头痛 ， 多汗 ， 腹痛和腹泻等 。这时候可以用桂枝汤扶正 ， 祛风 ， 暖脾胃 。云《经方实验录》:桂枝汤其实是夏季因好冷饮而得表证者的第一良方 。姜叶、枣椰和曹野都是舒缓肠胃的圣药 。肠胃喜温 ， 温能调和 ， 故云 。肠胃在三味药的帮助下和谐 ， 血液循环在归芍的鼓励下急迫 。表里调和 ， 所以我全身冒汗 。如果人是这个汤的一两个证的表证 ， 就会痊愈 。
不要贪多运动 。
夏季气温过高 ， 暑热耗气 ， 会伤害人体的阳气 。运动过度 ， 出汗过多 ， 不仅会散阳 ， 还会失阴 。可引起多汗、头晕、乏力、口干口渴、气短、懒惰等症状 。这个时候可以服用生脉散 ， 生脉散有益气生津、敛阴止汗的功效 。003010云生麦三“人参味甘温 ， 补肺气为君；麦冬止汗 ， 润肺利水 ， 清心泻热为臣 ， 五味酸温 ， 敛肺生津 ， 收散之气为辅 。心主脉 ， 肺迎百脉 ， 肺清心 ， 故元气充盈 ， 脉象复杂 ， 故称脉代 。夏天热 ， 火旺 。早上吃 ， 可以益气解暑 。”
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