嗜睡的女性更容易肥胖和不健康 _规律

导读：嗜睡影响激素分泌平衡。人的生活规律与体内激素分泌密切相关。下丘和脑垂体分泌的许多激素从早晨到晚上相对较高，而从晚上到黎明相对较低。

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在当今快节奏的生活中，工作非常紧张，充足的睡眠是人体生命活动不可或缺的，也是缓解疲劳、恢复体力和精力所必需的。很多女性朋友认为多睡觉有利于身体健康，也有利于青少年的生长发育，以至于一有机会就赖在床上起不来，使得自己的睡眠时间大大超过了需要。这是一个坏习惯。据研究，长此以往，会损害身心健康。
嗜睡影响激素分泌平衡。
人的生活规律与体内激素分泌密切相关。下丘和脑垂体分泌的许多激素从早晨到晚上相对较高，而从晚上到黎明相对较低。
如果平日生活规律，节假日入睡，可能会打乱身体生物钟的时序，造成激素水平的异常波动。这样一来，你的激素水平白天上不去，晚上又降不下来，使你的大脑兴奋抑制，让人晚上长期睡不着，白天坐立不安，疲惫不堪。这样也会导致身体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以一定要注意睡眠时间的平衡，保持良好的生活规律。
导读：嗜睡影响激素分泌平衡。人的生活规律与体内激素分泌密切相关。下丘和脑垂体分泌的许多激素从早晨到晚上相对较高，而从晚上到黎明相对较低。

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嗜睡对女性健康的其他影响
清晨，卧室里的空气相当浑浊。据测定，空气中含有大量的细菌、发霉和发酵的颗粒、二氧化碳气体和灰尘等。容易损伤呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽炎、头晕等。时间长了，还会损害记忆力和听力。过了一夜，肚子空空如也，明显有饥饿感。胃肠道已经准备好接受和消化食物，并分泌各种消化液。这个时候，如果卧床不起，势必会打乱肠胃功能的规律。久而久之，女性胃肠黏膜容易受损，容易诱发胃炎、溃疡、消化不良等疾病。
【嗜睡的女性更容易肥胖和不健康】当一个人躺在床上，特别是入睡后，新陈代谢下降，能量消耗减少。尤其是现在，他的生活水平提高了，营养丰富了。如果他的睡眠时间超过了正常需要，他体内的能量就会“超过收入”，以脂肪的形式堆积在皮下。用不了多久，他就会变成一个“胖mm” 。