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女性健康:最伤害健康的五种饮食习惯

健康知识黏膜健康饮食习惯

我们都知道不良的饮's的饮食习惯会影响我们的健康，女性朋友非常重视日常健康问题 。你知道哪些不良饮食习惯会威胁我们的健康吗？下面给大家总结五个常见的不良的饮食习惯，希望大家能及时改正 。
1、喜欢吃滚烫的食物
如果经常吃烫的食物，如火锅、麻辣烫等，会对口腔、食道、胃的黏膜造成严重损伤 。如果黏膜损伤得不到修复和烫伤，容易反复引起黏膜浅表性溃疡，进而导致慢性口腔黏膜炎症、口腔白斑、食管炎、萎缩性胃炎等疾病 。
2、吃东西狼吞虎咽
狼吞虎咽地吃饭似乎是这个时代上班族的通病 。工作生活的压力让上班族处于高度紧张的状态，似乎吃饭只是为了简单的生理需求 。但吃得快、咀嚼食物不细，容易损伤消化道黏膜，引起慢性炎症；另外，进食速度快、食物硬块大小大，容易对食道、贲门等消化道产生强烈的机械刺激，久而久之会造成消化道损伤甚至癌变 。
【女性健康:最伤害健康的五种饮食习惯】3、一侧性咀嚼
每次吃饭都只用一颗牙嚼，另一颗牙闲着 。由于两侧咀嚼的功能刺激不同，颌面部两侧显得不对称不协调 。单侧咀嚼的原因多是因为一侧牙齿有病，不能咀嚼，又没有及时就医，久而久之导致单侧咀嚼 。所以，首先要找出不能咀嚼的一侧牙病在哪里，彻底根治，然后慢慢恢复两侧咀嚼的好习惯 。同理，在给宝宝喂奶的时候，也要注意两边的交替，不要总是偏向一边，导致宝宝脸部发育不均匀 。
4、喜欢高热量的食物
快餐店的致命吸引力在于炸鸡、汉堡等美味是很多女性朋友的最爱 。不如正餐有满足感，但是热量相当高，会不自觉的在体内堆积脂肪 。没有适当的运动，发胖是迟早的事 。
5、就餐环境不愉快
现代研究认为，不良情绪变化是癌症的“催化剂” 。如果在不愉快的环境中进食，会直接影响脾胃的功能，使脾胃运化失调，肝气不舒 。久而久之，就会导致气滞血瘀，为癌症的发生创造了条件 。所以，想要身体健康，最好选择安静宜人的就餐环境 。
科学的饮食和良好的饮食习惯是健康的保证 。以上介绍了五种常见的不良饮食习惯 。为了保持健康，我们应该远离以上不良饮食习惯 。


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