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1、场景应试法 。在学校多参加一些模拟测试；在家中让家长扮演监考老师，对自己进行考试模拟；自我限时模拟测试；同学间互相监督模拟测试等 。记得每一次模拟，都要试图把现场模拟得逼真，把各种要求和准备模拟得很象，严格按照考场时间模拟 。
【高三学生心理辅导主题班会 高三学生心理辅导】2、情绪锻炼法 。正象题主所说，这位学生平时学习很好，但一到大考就是不行 。这就要具体问题具体分析，彻底弄清到底是什么原因导致的这种情况，找准根源，对症下药，然后进行情绪、情感方面的调控、锻炼和培养 。有的是经验性紧张，有的是担忧性紧张，有的是比较性紧张等，不同情绪，运用不同调适之法 。
3、应时调息法 。就是到得考场，及时转移注意力和关注点 。有的考生，一到考场就会不由自主地把注意力集中到“如何答题“上，进而造成为成绩、为困难等思虑过重，从而给自己造成无端的心理紧张 。这种情况就会使考生参加考试时，大脑一片空白，思维间歇性混乱，从而导致考试失常 。这种情况，越是大考越会紧张，越紧张越是考不好 。那么什么才是调息法呢？就是物景转移、屏气凝神、默念数字、摆放考试用具等，进而有意识地分散转移自己的关注点 。
4、技巧答题法 。注重每一次答题的技巧，比如：先易后难、概率筛选、考后审查等，这样对考场紧张和顺手答卷有很好帮助 。久之就会对学习和考试产生兴趣，就会形成良性循环，对考试成绩的提升十分有益 。
5、正向促进法 。这需要老师、家长、同学和朋友的配合，多给学生以正面鼓励，用欣赏和赞扬的目光正面引导，甚至心理暗示她能考好 。这样既能消除因担心成绩而造成的紧张心理，也能塑造面对考试的强大心理 。
6、性格锻炼法 。比如：有意识地让孩子参加一些登山、球类等运动竞赛，锻炼孩子的身心，培养孩子的坚毅性格 。内心强大，才是真正的强大，才能无往而不胜 。
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