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阿胶吃了会发胖吗 减肥一天吃一块阿胶糕可以吗

健康知识

阿胶吃了会发胖吗一般不会使人长胖 。
阿胶是马科驴属动物驴的皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块 ， 主要由骨胶原组成 ， 经水解后得到多种氨基酸 ， 每100克的阿胶中热量含量为387大卡 ， 相当于一碗半的米饭 ， 虽然热量比较高 ， 但阿胶平时食用是作为药物服用 ， 并没有将其作为主食或大量服用 ， 因此少量吃些阿胶热量非常低 ， 一次吃一小块 ， 一般不超过10克 ， 热量不到40大卡 ， 难以长胖 。
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阿胶糕相比阿胶而言 ， 添加了很多其他材料 ， 如：冰糖、黑芝麻、核桃、红枣、枸杞等 ， 属于高脂肪、高热量食物 ， 100克热量约有500-600大卡的热量 ， 吃一块的热量大约是40大卡左右 ， 这一点热量在人体一天需求热量1200-1500大卡的量上可忽略不计 ， 并不会让人长胖 。
如果食用阿胶糕有出现发胖的迹象 ， 考虑和吃多其他高热量食物有关 。
阿胶怎么吃不发胖阿胶服用后不发胖主要是做好以下三点：
1、正确服用阿胶 ， 如服用阿胶一天不超过10克 ， 不仅满足身体补益需求 ， 还能避免多食阿胶导致的副作用 。
2、吃阿胶期间少吃一些高热量、高脂肪、高糖、高油脂的食物 ， 如炸鸡、烤串、蛋糕、糖果等 ， 以免多种高热量食物混合食用热量增高 ， 身体无法消耗从而使人囤积脂肪长胖 。
3、保持每日适量的运动锻炼 ， 不仅有助于增强身体免疫力 ， 预防疾病 ， 还能增强身体新陈代谢 ， 燃烧脂肪 ， 帮助减肥 ， 避免偶尔多吃长胖 。
阿胶吃了会上火吗如长期或大量服用容易上火 。
一般短期少量服用阿胶是不会出现上火的 ， 但阿胶性温 ， 滋补燥性强 ， 如果长期或大量服用的话 ， 身体脾胃过于滋腻 ， 难以消化 ， 容易使人体出现阴阳失衡 ， 导致上火的现象 ， 如面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、身热烦躁、尿少便秘、舌红苔黄等 ， 建议平时吃阿胶后多喝水 ， 若出现上火症状可服用菊花茶、金银花茶、梨子、柚子等降火 。


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