避免过度抓挠:头皮屑抓不干净 抓挠头皮时 尖锐的指甲会抓挠头皮 导致保护膜被破坏 更容易出现头皮屑甚至毛囊炎 三号公敌:脱发头发也是需要新陈代谢的 所以一般来说 每天掉100根左右的头发是
p>【避免过度抓挠:头皮屑抓不干净 抓挠头皮时 尖锐的指甲会抓挠头皮 导致保护膜被破坏 更容易出现头皮屑甚至毛囊炎 三号公敌:脱发头发也是需要新陈代谢的 所以一般来说 每天掉100根左右的头发是正常的】3、脾虚湿盛：头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、舌质红、苔厚腻 。
饮食建议： 健脾除湿 。多吃：绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜 。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾 。
错误做法：
头发湿着不能睡觉：晚上洗头发，一定要等头发干了再睡，如果时间很晚了，也一定要把头皮吹干，否则，很容易头痛，早晨起床还会发现镜中的自己面目浮肿 。如果在睡觉时，湿着头发并吹着空调或风扇，那就是雪上加霜 。
推荐阅读
![[]鸡蛋饼怎么做才软](http://imgs.tom.com/shcs/201808/THUMBNAIL46D08D69961840BC.jpg)
- |职场“过来人”都提醒你这几件事，要避免“过来人”
- 如何避免打骂孩子?小孩教育不能打骂
- 红薯|几种错误的洗头方式，一定要避免！
- 美丽|女性瘦不下来，或与这5种含“隐形糖”的食物有关，尽量避免
- 裁员|任正非：说华为要活下来，降薪裁员职场人如何才能避免入坑
- 求职|秋招的尾巴还在，求职过程中避免焦虑的一点小诀窍
- 如何避免孩子上网课去看游戏 发现孩子上网课玩游戏怎么办
- 青春期如何避免早恋焦虑 青春期如何避免早恋
- 软弱|职场中，表现谦虚“过度谦让”的人适合当领导吗？
- 翡翠|通过这个手法让翡翠更漂亮，但要警惕过度美化，翡翠镶嵌知多少