坚持早晚跳绳锻炼身体比较好，而且我们会发现，在这么多的锻炼方法中，跳绳其实是一种很多人都能做到的轻松简单的方法 。跳绳也是帮助自己运动减肥的较好方法之一，所以想减肥的朋友可以多了解一下这些有效的运动减肥方法 。
一般跳绳的最佳时间不受限制，只要避免引起身体不适，注意不要在饭前和饭后半小时跳绳 。
1.饭前三十分钟和饭后一小时不宜跳绳 。饭前运动使消化系统兴奋，饭后剧烈运动会影响食物消化，因为饭后大量血液在消化系统堆积 。长期会引起胃病 。
2.早上刚起床后和晚上睡觉前不宜跳绳 。正确的运动时间应该是早上起床后30分钟，睡前两小时 。
3.人类活动的最佳时间应该是下午3点到晚上8点 。所以跳绳减肥的最佳时间，可以算是在这个时间段之内 。只要运动够，就能收到很好的减肥效果 。
【早晚跳绳减肥的方法】通过对以上内容的分析了解，大家现在应该知道了，这种运动减肥法应该对自己的减肥问题有一个科学的认识！注意减肥的方法和技巧 。如果我们做到了这些，那么我相信减肥会变得越来越简单 。
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