【方便面是不是随意吃了？千万别掉进危险旋涡】泡完面应该把汤倒掉
吃过康师傅等“大品牌”方便面的人应该都会有这样的想法--相对于数量不是很多的面条 ， 那一碗鲜美的汤或许更有吸引力 。但是从健康角度考虑 ， 当泡好面条时 ， 再放调料包 。同时 ， 调味料不要全部加进去 ， 避免盐分过多 ， 对身体健康不利 。【方便面最好用水煮 ， 滤去水分再加自来水煮熟食用（吃法可自己定义） ， 以防止有害物质的摄入 。（注：附包赠送的香料尽量少吃或者不吃）】泡方便面时最好把汤倒掉 ， 再兑上开水或别的汤 ， 或者最好不要把调味品全部放入 ， 只要放上一半 ， 再添加些许较为健康的调味品 ， 不但风味更佳 ， 也吃得更安心 。
碗装方便面的包装盒中通常含聚苯乙烯 ， 这种材料在65摄氏度以上的高温下 ， 会产生致癌物质 ， 严重威胁人体健康 。碗装方便面的调料中还含有食品添加剂和防腐剂 。此外 ， 它的维生素和矿物质含量极低 ， 相反钠含量却相当惊人 。据统计 ， 一碗方便面的含盐量是美国上议院营养问题特别委员会规定的每日最高摄入量的2倍 ， 所含谷氨酸钠约有1克之多 。
方便面不要经常吃 。最好不买即食的碗装面 ， 吃的时候最好煮 。吃面时 ， 最好搭配些蔬菜和蛋白质丰富的食物 ， 如：卤蛋、豆腐干 ， 黄瓜、西红柿等蔬菜 。调料只放一半就好了 。若食用碗装泡面 ， 最好换次汤 。
吃完方便面应吃些水果
虽然说方便面食用方便 ， 但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养 ， 所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养；例如在吃完方便面后吃一些苹果、草莓、橙子等 ， 就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足 。经常吃方便面的人 ， 平时每天应增加鸡蛋1至2个 ， 或蛋糕2至4块 ， 新鲜瓜果（苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个 ， 巧克力2小块 ， 牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克 ， 这样才能满足人体营养摄取要求 。
不宜长期吃方便面
方便面只是作为一种应急食物 ， 并非是主食 。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用方便面 。如果长期食用 ， 可能会引发胃肠方面的疾病 。小小的方便面其实并不简单 ， 科学合理的食用 ， 才能让方便面方便人们的生活 。方便面只适于救急 ， 一天最多吃一次 ， 可不能天天吃 。
推荐阅读
- 摄影到底是不是艺术？ 摄影是艺术吗
- 练腹肌是不是要先减肥呢
- |职场中，领导看似随意的话语，却很有杀伤力
- 翡翠|翡翠平安扣是不是越厚越好？
- 脱发养生食谱 DIY7款防脱发的养发食谱
- 孕妇可以吃方便面吗 方便面危害身体健康
- 白带很多是不是快来月经了
- 教你6大秘诀告别经前综合症 多喝牛奶 手脚冰凉是不是易得癌 日常5招来调理
- 滋补品可别随意拿来补！两类人就要慎吃枸杞子
- SUV|法粉看过来！雪铁龙天逸BEYOND上市：是不是你的心头好？