不健身的坏处有哪些呢？ _影响

健身是现代人最推崇的活动，因为健身能够让人们的身体变得更加健康，而且健身队形体的塑造非常有效，长期坚持健身能够有效消除体内的赘肉，让身材变得更加有魅力。因此，加强健身是人们应该重视的事项。而有些人因为种种原因而无法持续性的健身，甚至很少健身，下面就来看看不健身的坏处有哪些呢？

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1、变肥
【不健身的坏处有哪些呢？】长期不锻炼，身体最为明显的改变就是--肥胖。经常运动锻炼有助于促进身体的新陈代谢，若生活中久坐不动，脂肪细胞或会不断分裂生长，不仅会令人变得肥胖，还会使皮肤变得松弛、失去弹性。
2、易生病
运动有助于提高机体免疫力，而长时间不锻炼的人，抵抗力较差，身体防御能力不足，容易被外界细菌感染，诱发多种疾病，那些体弱多病的人，往往都是不喜欢运动的人。

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3、手脚不灵活
长时间不锻炼易使体内钙质流失，久而久之手脚会逐渐僵化，变得不灵活，影响行动，还可能会增加骨质疏松、骨质增生等骨科疾病的发病率。
4、毒素累积
运动有助于人体排汗，让身体毒素更有效地排出体外，而若长期不锻炼，身体容易累积毒素，易引起便秘、口臭、脸色黯淡等问题。
5、影响心血管健康
长时间不运动，血管中的血容量会逐渐减少，从而易导致心血不足、心脏功能衰退，影响心血管健康。