你是不是特别羡慕生活中很多女生都有一张完美的鹅蛋脸？但其实想要瓜子脸很简单 。你只需要把下巴变瘦就可以了，但是很多人不太了解下巴变瘦的方式，还有很多人是做手术瘦下来的 。这样对身体很不好，还可能有后遗症，所以下面小编介绍几种更健康的瘦下巴方法 。
一、舌头动起来消除双下巴
1.仰卧在床上 。用肩膀支撑，头垂在床沿外，然后慢慢抬起再放下，重复10次 。
2.在不移动肩膀的情况下，只需将脖子尽量向前拉伸6秒钟，然后慢慢将下巴尽量往下拉到脖子处 。保持这个动作6秒然后放松，重复多次 。
【如何做瘦下巴运动？】3.伸出舌头这个小动作，是让双下巴和脖子之间的皮肤不松弛的理想方法，可以防止双下巴的形成，还可以淡化双下巴 。
4.将舌头压在下颌的牙齿上，也能得到收紧颈部皮肤，缩小双下巴的效果 。
二、美声下巴锻炼法
1.张大嘴巴，依次发出“啊”、“一”、“房子”、“耶”、“哇”的声音 。
2.根据上面发出的声音形成不同的口型 。声音需要从腹部发出，要有力量 。每天反复练习5分钟左右 。
这个方法就是通过练习不同的声音来锻炼下巴的肌肉，让脂肪无法在下巴堆积 。这样久而久之，下巴的肌肉就能结实有力，肥大也能得到改善 。
三、进食和咀嚼锻炼法
1.利用吃饭时的练习，每次吃饭时反复咀嚼食物 。
2.咀嚼的时候，可以感觉到下巴的肌肉在被拉扯 。
如果经常做这些练习，下巴一定会瘦的很快，而且会很好看 。但是，千万不要因为做了几天这些练习还没看到什么效果就放弃 。这是一个漫长的过程，但绝对有用 。相比做手术，会健康很多，对身体有帮助 。
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