青春期节食减肥需要注意的问题 _少女

导读：青春期节食减肥要注意的问题不要使用不合适的饮食，吸脂，药物，剧烈运动，过度节食等等，这些都不适合青春期的女生。

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青春期的女孩，身体发育加快，变得丰满。这时候如果不控制饮食，增加运动，很容易发胖。如果青春期的女生在节食减肥，需要注意以下几点。
青春期节食减肥需注意的问题
1、不用不适当的减肥法
吸脂、药物减肥、剧烈运动、过度节食都不适合青春期少女。因为这些减肥方法会导致女生发育迟缓，引发各种疾病。
【青春期节食减肥需要注意的问题】2、不宜采用饥饿疗法
女生处于发育期，身体需要大量的营养。如果过度节食，会阻碍身体发育，导致第二性征、身高等发育迟缓。
3、保持身心健康愉快
性格开朗，多参加社交活动，不仅可以消耗更多的热量，还可以忘记饥饿。相反，如果你情绪低落，你会不自觉地吃很多食物，从而导致你的身体变胖。
4.保证营养充足，热量适量，膳食结构合理。
热量的摄入不能太多。不仅要注意各种营养素的搭配，还要少吃高脂肪、高热量的食物，如奶油零食、巧克力等。
导读：青春期节食减肥要注意的问题不要使用不合适的饮食，吸脂，药物，剧烈运动，过度节食等等，这些都不适合青春期的女生。

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5、应摄入含蛋白质
你应该吃含有蛋白质、各种维生素和矿物质以及粗纤维的食物。
6.多喝水。一般来说，每人每天喝6杯8杯水。
喝水和肥胖没有关系，没必要限制喝水。此外，水在促进人体抗体的正常功能方面起着重要的作用。你应该多喝水。
另外，青春期的女生要注意多参加户外活动，既能锻炼身体，又能增加热量消耗，保持身材苗条。