降血压的水果有哪些？几种降低血压的水果推荐 _水果

随着人们生活水平的提高，人们的饮食越来越好，想吃的东西都可以通过网络购买。然而，虽然生活质量提高了，但人们的身体素质并没有进一步提高，反而越来越差。原因是由于工作压力越来越大，人们很少有时间运动，即使休息时也累得不想运动。这样很容易造成体质下降，甚至引起肥胖。肥胖容易导致“三高” ，即高血压、高血糖、高血脂。这三种疾病过去多发生在老年人，但近年来也发生在年轻人身上，引起了人们的关注。今天，边肖为大家推荐几种降血压的水果，让朋友们不用担心吃水果的同时血压会不会升高。
1.柠檬
柠檬中含有大量的维生素C ，可以增强我们血管的柔软度，阻止血管说话，从而导致血栓形成；它还可以减缓我们血小板的积累，防止我们体内的血液过于频繁地凝结，防止血压升高。当然，柠檬也不一定要直接吃。泡水喝柠檬水也能达到效果。

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2.香蕉
香蕉可以通便，促进我们的肠道蠕动，清理我们体内堆积的排泄物。同时香蕉中还含有丰富的钾元素，可以稳定我们的血压，使其保持相对稳定，不会频繁升高。

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3.苹果
有句谚语叫做“一天一个苹果，医生远离我。” ，这说明苹果不仅被我们肯定，其营养价值也被西方高度评价。苹果可以讨厌控制我们的血压，而且由于它含有大量的果胶和纤维素，它还可以软化我们的血管，防止我们的血管堵塞，从而提高血压的风险。
4.火龙果
火龙果虽然吃起来很甜，但其实是为数不多的含糖量很低的水果，非常难得。火龙果可以缓解糖尿病和高血压的症状。如果担心这方面风险的朋友可以多吃火龙果，会很有帮助。
5.西瓜。
西瓜是我们夏天经常吃的水果。它尝起来又甜又有营养。西瓜霜或由西瓜经过几道工序制成的西瓜霜含片，可以润喉，缓解口腔溃疡。不仅如此，它还可以缓解高血压的症状，可以经常食用。