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大象腿的五个瘦腿小技巧

健康知识大象小技巧瘦腿

生活中有很多的朋友因为久坐等因素导致了腿部肥胖，就像大象一样粗 。因此她们都会想着瘦腿 。那你知道如何有效的瘦腿呢?不妨试试这几个有效的方法吧，绝对可以让你变成筷子腿哦，快来试试吧 。

大象腿的五个瘦腿小技巧

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【大象腿的五个瘦腿小技巧】第一：空中骑车
空中骑车这个方法很多人都知道的，做法看似简单实则很累哦 。首先直接平躺在床上，然后双腿直接弯曲，最后直接作出骑自行车的模式即可 。这个方法可以让大腿内部的脂肪燃烧，不过要记住不要用力过猛哦 。
第二：刮痧
想要瘦腿可以刮刮痧哦，建议朋友们直接在洗澡之后，直接涂抹上乳液，然后用刮痧板直接刮小腿，一般来说穴位上保持20次，速度要快，这样才有脂肪燃烧的效果哦 。
大象腿的五个瘦腿小技巧

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第三：高抬腿
高抬腿估计多数人都是非常的熟悉，上学时体育课基本都做过 。而高抬腿对于瘦腿的效果也是非常好的，所以建议平时可以多做做哦，动作上要记住腿部能抬多高就抬多高哦，每天建议做五组，一组需要60秒的时间 。
第四：按摩
想要瘦腿可以试试按摩哦，很多朋友可能会问按摩跟瘦腿有何关系呢?其实按摩是可以帮助消除腿部的脂肪，从而达到了瘦腿的效果哦，因此建议有事没事的时候可以按摩按摩，一般一次大概15分钟左右即可 。
大象腿的五个瘦腿小技巧

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第五：多走路
大象腿的朋友在平时可以多走路哦，不要总是因为懒而坐车或者是做电梯 。你可以选择多走走楼梯，多采用走路上班的方式，这可以帮助消除脂肪哦 。
大象腿的朋友想要变成筷子腿其实很简单哦，以上的方法都是不错的选择哦，如果说你想要瘦腿，就用这些方法 。


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