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您是否在周日早上醒来已经害怕第二天上班？走进办公室的想法会让你感到恶心吗？你在工作中的不快乐是否会渗透到你的个人生活中？
不开心
是时候做出改变了 。
您需要做的第一件事是找出问题所在 。 以下是您在工作中感到痛苦的一些原因（以及再次找到幸福的一些技巧！） 。
工作
1. 你没有受到足够的挑战当你在工作中没有受到挑战时 ， 你会变得无聊、无所事事 ， 甚至自满 。 随着时间的推移 ， 这可能会导致对你的角色产生反感 。
如果您觉得自己没有充分发挥自己的潜力 ， 请管理好并寻找新的项目来解决 。 承担新任务 ， 提出新想法 ， 并自愿获得更多机会 。 积极寻找新的挑战 。
2. 你对工作量感到不知所措另一方面 ， 如果你在工作中很痛苦 ， 你可能只是不知所措 。 这会导致过度的压力、焦虑和易怒 。
如果您觉得一天中没有足够的时间来完成所有工作 ， 请考虑如何更好地管理您的时间和任务 。
另外 ， 学习如何说“不” 。 打包不必要的工作会让你筋疲力尽 ， 让事情变得更糟 。
如果您仍然觉得自己不知所措 ， 那么与您的经理进行巧妙的交谈可能是个好主意 。 说明你已经采取措施提高你的工作效率 ， 但你仍然发现自己被需要做的大量工作压得喘不过气来 ， 你担心自己最终会筋疲力尽 。 您也许可以一起寻找适合你们双方的解决方案 。
3. 你还没有提高技能感觉自己不像以前那样对事情了如指掌？似乎除了你之外 ， 你所有的同事都得到了晋升和加薪？
如果您觉得自己落后了 ， 那么可能是时候提高技能了 。
在您的职业生涯中不断保持相关性并跟上您的行业 ， 这一点很重要 。 可以这样想：公司是一个不断前进的轮子 。 那家公司的员工是车轮上的辐条 。 当车轮向前移动时 ， 辐条会改变位置 ， 从上到下反复移动 。
如果你没有通过提高技能和紧跟行业趋势与公司一起前进 ， 你会发现自己处于困境 ， 痛苦和脆弱 。 你的工作是继续与那家公司一起前进 ， 并继续努力成为车轮上的佼佼者 。
我们都必须偶尔做一些我们不一定喜欢或享受的事情 。 您可能讨厌打电话 ， 但您的工作可能需要您经常与客户通话 。 这就是生活 。 另外 ， 重要的是突破你的界限 ， 走出你的舒适区 ， 看看你能完成什么 。
办公
但是 ， 如果您没有将大部分时间花在让您精力充沛的项目上 ， 那可能会让人筋疲力尽 。 因此 ， 如果您喜欢建立网站 ， 并且您将 90% 的时间花在与客户通电话上 ， 那么您在工作中可能不会感到非常满意 。
如果这听起来像你 ， 想想你可以管理的方式 ， 让你的角色更专注于你喜欢做的项目 。 考虑新项目 ， 将它们介绍给你的经理 ， 然后自愿去做 。 如果你能证明你做这些项目的价值 ， 你可能会发现自己处于一个定制的角色 。
但是 ， 如果这里没有改进的余地 ， 您可能需要考虑找一份新工作 。 生命太短暂了 ， 不能把时间花在做自己讨厌的事情上！
5. 你的工作环境不适合你的个性您可能没有意识到 ， 但您的工作环境可能会影响您的幸福感 。 如果您性格内向 ， 那么在嘈杂、开放的区域工作可能会分散您的注意力并让您精神疲惫 ， 这会对您的表现产生负面影响 。
另一方面 ， 如果您因与他人合作和联系而茁壮成长 ， 那么在更安静的氛围中工作可能会削弱您的创造力和活力 。
当您在一个始终让您感到不舒服的环境中工作时 ， 您就没有生产力 。 当你效率低下时 ， 你就会不满意 。 这就是为什么了解您的工作场所角色和互动风格以及对公司进行研究如此重要的原因 ， 以便您了解期望什么样的工作环境 。 即使您远程工作 ， 也要确保您的工作环境对您的心理健康和生产力产生积极影响 。
6.你在工作中没有朋友如果你有一个全职角色 ， 你可能平均每周工作 60 小时 。 那是很多时间 。 如果你一直孤立地度过 ， 没有任何真正的社交互动或工作友谊 ， 它可能会导致孤独甚至抑郁 ， 从而影响你的工作表现 。
努力在工作中建立人际关系 。 热情好客 ， 并努力在休息室进行对话 。 邀请人们和你一起吃午饭或下班后喝一杯 。 询问他们的周末 ， 找到共同的兴趣 ， 或者只是从谈论工作中发生的事情开始 。
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