对于普通女性来说 ， 散步可以在一定程度上降低患这种疾病的风险 ， 从此推测年轻女性也可以从散步中获得同样的利益 。
3、有利于心脏健康
研究人员发现 ， 每天散步半小时可降低患代谢综合征的风险 ， 抑制一系列可能导致心脏病的危险因素发展 ， 降低患糖尿病和中风的风险 。
在美国 ， 约有2400万征 。如果不能每天出去散步30分钟的话 ， 试试这个方法 。英国的研究发现自主上班(经常走路或骑自行车上班 ， 不要总是坐车)可以降低11%的心脏病风险 ， 特别是对女性来说 。
4、减少各种疾病疼痛和身体不适
太极散步有助于减少日间疼痛 。该方式融合了太极、瑜伽、普拉提的思想 。看上去和普通散步很像 ， 但是由于你有意识的放松 ， 身体各部分互相协调 ， 包括手臂的运动 ， 散步的时候腿部承受的压力较小这意味着疼痛的减少 。太极式散步可以降低受伤的风险 。
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