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经期可以喝茶吗？喝茶为你分析女性月经期

健康知识鞣酸铁质女性

中国的茶历史悠久，历史文化底蕴深厚，茶道多样 。自古以来，茶对我们的健康起着非常重要的作用 。适时喝茶对人体能有一定的保健作用 。如果你在不适当的时间喝茶，将对你的健康不利 。下面，小编就来介绍女性千万不要喝茶的五个时期 。
1、生理期来临时
因为此时经血会消耗体内大量的铁，所以女性朋友要多补充一些富含铁的水果和蔬菜，比如菠菜、葡萄、苹果等 。但如果我们习惯在饱餐时喝茶，这种茶含有高达50%的鞣酸，会阻碍我们的肠黏膜对铁的吸收，大大降低铁的吸收程度，所以很容易与食糜中的铁或补血药中的铁石在肠内沉淀 。
2、孕妇正值怀孕期也不适合喝茶
一般浓茶中的咖啡因浓度高达10%，会增加孕妇排尿和心跳的次数和频率，以及增加孕妇心脏和肾脏的负荷，甚至可能导致妊娠中毒 。所以，还是少喝茶为好 。
3、孕妇将要临产前也不宜喝太多茶
如果你在分娩前喝了太多浓茶，茶中的咖啡因会产生兴奋作用，导致失眠 。如果孕妇在分娩前睡眠不足，可能会导致分娩时疲惫不堪，甚至难产，严重的 。
4、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶
因为如果在此期间大量喝茶，茶叶中浓度较高的鞣酸会被黏膜吸收，影响乳房的血液循环，会抑制乳汁的分泌，导致乳汁分泌不足 。
妈妈喝完茶后，茶中的咖啡因会渗入乳汁中，间接影响宝宝，对宝宝的健康不利 。
5、正值更年期的女性
除了头晕乏力，有时心跳加快，导致脾气暴躁，睡眠质量差 。如果你再喝太多的茶，这些症状会加重 。所以，如果喜欢喝茶的人处于这些特殊阶段，最好在需要喝够的时候停下来，以免毁了身体！
经期可以喝茶吗？女性在月经期经常会出现便秘的症状 。据研究，这与黄体生成素的分泌有关 。绿茶中鞣酸多了也会加重便秘症状，因为鞣酸有收敛作用，可以减缓肠道蠕动，进而导致大便滞留在肠内 。绿茶对人体健康有着非常重要的作用，但再好的食物也有一定的饮食禁忌 。对于经期女性来说，喝绿茶不仅对身体不好，还可能给身体带来一些困扰 。
月经期间，女性面临大量失血 。同时，人体血红蛋白合成的重要元素铁也随着血液流失 。据研究，除了正常的铁流失，女性每个月经期还会流失18-21毫克的铁 。所以我们经常提倡女性在这个时候要多补充一些含铁丰富的食物，比如黑木耳、猪肝等，以免缺铁性贫血 。但是，如果经期喝绿茶，这些努力就白费了 。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成大量的沉淀物，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收 。研究表明，绿茶越浓，对铁的吸收阻碍越大，尤其是餐后饮茶 。
所以，女性和贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶 。
其次，女性在经期经常会出现便秘的症状 。据研究，这与黄体生成素的分泌有关 。绿茶中鞣酸多了也会加重便秘症状，因为鞣酸有收敛作用，可以减缓肠道蠕动，进而导致大便滞留在肠内 。
三、女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应 。为了避免这些反应，你应该控制你的情绪，不要让你的精神过于兴奋 。但茶叶中的咖啡因、茶碱等物质有兴奋作用，可加重痛经、头痛、腰酸等月经反应 。
对于习惯喝茶的女性来说，如果因为经期突然不喝茶而不适应，也可以尝试用茶漱口，既能满足自己的茶瘾，又能起到清爽舒适口腔、消除口臭、保护牙齿的作用 。
经期应该多吃的食物
经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等 。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡血液循环，促进血液流动 。
中医反对女性经期吃冰，西医认为一切都是可以原谅的 。经血是子宫内膜的脱落，通过子宫收缩排出 。吃冰时，胃温下降，影响子宫收缩，月经血难以排出，从而形成血块 。子宫为了排出血块，不得不加大收缩力度，这也是吃冰可能会引起经期疼痛的原因 。
【经期可以喝茶吗？喝茶为你分析女性月经期】西医不排斥任何食物，即使坐月子后也可以吃冰 。虽然吃冰可能会导致子宫收缩和痛经，但这些血块可以通过身体内部机制排出，所以女性不必过于担心 。但如果因为吃冰毒而出现经期疼痛过度，就要去妇产科检查是否有其他疾病 。


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