养生饮食小常识：尽量少用补益药材
【冬季饮食养生小常识 冬季饮食注意事项】秋季养生重在“食补”，而非“药补” 。因为各种具有暖和滋补功效的食物能很好地被身体吸收，不会产生副作用 。而用药材来调理身体，不仅会加重肠胃负担，不能完全消化吸收其药用功效，而且药材中的一定毒性还可能伤身，反而起不到补益滋养的作用 。
冬季饮食小常识：经常食用养气蔬果
秋冬时节正适合养气，就是对于身体的某些虚弱症状进行相应的调理，包括补养脾气、肺气、心气、肾气，以及元气等 。新鲜的时令蔬果，含有多种丰富营养，正适合暖和地调理身心，恢复元气 。
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