杏子吃多了对身体有什么影响吃杏子有什么好处和坏处 _膳食纤维

食用杏子的好处有抗炎镇痛、血糖降低、延缓衰老。缺点是多吃容易食物中毒，容易损伤牙齿。杏子可以，但不能贪婪地吃。杏子吃得合理，吃得适度才能带来健康。

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吃杏子的好处如下。
1、抗炎镇痛
可以抗炎镇痛。杏子性味辛辣甘温，具有止咳平喘、润肠通便、杀虫的功能。治疗外感咳嗽、便秘、喉痹、咽痛、声哑、支气管哮喘、诸疮肿痛、芥癣、阴道滴虫及外阴瘙痒等症状。
2、降低血糖
杏子能降低血糖和血脂。杏仁含有优质的植物蛋白质，还提供了大量膳食纤维、维生素e、不饱和脂肪等健康成分。对降低胆固醇很好哦。

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3、延缓衰老
杏含有丰富的抗氧化物、维生素e等。它有抵抗多种慢性病、延缓衰老的作用。杏子制作的杏仁在所有干果中维生素e含量最高，20―25个杏仁中维生素e占人体日摄入量的36% 。
【杏子吃多了对身体有什么影响吃杏子有什么好处和坏处】吃杏子的缺点如下。
1、食物中毒
杏子不适合多吃。由于有杏仁苷的代谢产物，这些物质会窒息组织细胞，吃多了会造成抑制中枢的严重情况，因此据说会导致呼吸麻痹，甚至死亡。有小毒药。

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2、损伤牙齿
杏的酸味“牙齿会倒”，对牙齿不好。强烈的酸味有破坏钙的效果，可能会影响儿童骨骼的发育。一次吃多了，也会引起邪火发炎，引起人的鼻血、眼睛眵、烂舌头，还可能引起肿胀和腹泻。所以一天最好不要吃五个以上的杏。
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