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经期不能吃什么食物？你知道经期要注意什么吗_经期不能吃什么？

健康知识月经经期女性

一、月经来不能吃什么东西1、茶
女性月经后会流失大量铁，要多吃补铁 。但茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收；会引起乳房疼痛，同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢 。
2、含*的饮料
它会导致乳房疼痛，焦虑，易怒和情绪不稳定 。同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢 。
3、酒
喝酒会消耗体内的维生素B和矿物质 。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素，导致月经提前，月经量过多 。
4、冷饮
月经寒凉的人忌饮酒 。
5、汽水
有很多女性喜欢喝碳酸饮料，经期会疲劳无精打采，这是缺铁的表现 。因为大多数饮料如汽水中含有磷酸盐，它会与体内的铁制裁发生化学反应，使铁难以吸收 。另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲 。
6、牛奶
奶酪是痛经的源头：如牛奶、奶酪、奶油、酵母奶，这些食物会破坏镁的吸收 。
7、巧克力
巧克力会让情绪失控 。巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾 。除了体重增加，还会增加对维生素B的需求，同时糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人更喜欢吃含糖的食物 。吃含糖量高的甜食不仅不能改善经期不适的症状，反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重不舒服的感觉 。
二、月经期间如何排毒一、多喝水：
女性经期多喝水，更有利于体内多余垃圾的排出，对减少盆腔充血也有很大帮助 。原则上建议女性经期直接喝温水或红糖水 。不要喝冰冻或其他含*的饮料 。
二、注意饮食：
1.木耳 。中医认为，黑木耳补气活血，具有润燥凉血的功效，有助于排除血液中的热毒 。同时，黑木耳中的植物胶具有很强的吸附能力，可以排出残留在消化系统中的杂质 。再者，黑木耳本身的金属屑和谷壳也能溶解 。
2、海带，海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，可以帮助清除血管中的胆固醇 。所以建议女性经期多吃海带 。
3.绿豆，生活中常以绿豆为排毒食品，其中绿豆衣有清热解毒、消内火的功效 。
4、时令蔬菜，时令蔬菜只要不凉不太干都可以吃 。许多时令水果和蔬菜可以帮助补充酶，帮助身体排毒 。
三、经期要特别注意保暖
女性在经期要特别注意保暖，尤其是腰腹部位 。
三、女人月经期不能吃什么药1、含激素感冒药
女性由于抵抗力下降，经期往往容易感冒 。经期最好不要吃感冒药，因为感冒药大多含有激素，对女性内分泌会有一定影响 。
可以服用中药感冒颗粒代替抗生素，平时坚持锻炼 。
如果很严重，可以去医院检查治疗，或者输液等 。最好不要吃激素类感冒药 。
2、阴道局部用药
月经期间，应停用治疗阴道炎症的洗剂、栓剂和泡腾片 。
因为月经期间，子宫黏膜充血，宫颈松弛，阴道内有积血，非常适合细菌的生长繁殖 。如果此时进行阴道局部用药，稍有不慎就会导致细菌逆行入侵子宫腔和子宫内膜 。
3、止血抗凝血药
血液
抗凝剂可引起月经过多，甚至大出血，经期应避免使用，如香豆素、肝素、溶栓剂等 。
四、月经期间的注意有哪些1、K歌
医生特别提醒，女性应该从月经前两天开始 。
注意不要长时间或高声唱歌 。唱K也不行,这也太匪夷所思了吧 。但是很多人不知道,经期女性,声带的毛细血管也充血,管壁变得较为脆弱 。此时长时间或高声K歌,可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂,声音沙哑,甚至可能对声带造成永久性伤害,如嗓音变低或变粗等 。
2、捶腰
腰酸腿胀是经期将至的一个表现,很多女性朋友为了缓解酸胀都会不自觉得捶按腰部,但这么做,却犯了错 。妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感 。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长 。
3、体检
很多身体检查都会受荷尔蒙分泌的影响,难以得到真实数据,所以月经期间要做体检,需详细咨询医生为妙 。
4、用沐浴液清洁阴部
月经期间不可以用沐浴乳清洗私处,这是为什么呀?大多数女性朋友肯定都认为月经期间私处长期受经血的污染,沐浴乳洗洗,应该可以起到清洁的功能 。但是这时错误的,平日女性阴道内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱性,对细菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加 。因此,清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液,尤其在经期 。


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