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男性保健十招

健康知识男士不去人要

当生活节奏紧张时 ， 我们会有不良的生活习惯和饮食习惯 ， 也会导致疾病的高发 。为了保持健康 ， 我们都非常重视保健 。那么男士养生应该注意什么呢？让我们来介绍一些男士养生.的要点 ， 希望你能注意到它们！
男士养生
还是不抽烟为妙
吸烟会增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险 。为了健康 ， 最好戒烟 。如果一时戒不掉 ， 就要多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜、橘子类水果 ， 多吃鱼 ， 经常喝茶等 。从而减少烟草的危害 。
尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都比较重 ， 尤其是爱喝酒的 。一般都喜欢吃油腻和油炸的食物 ， 非常容易发胖 。这增加了血管疾病的风险 。所以男性要逐渐习惯吃一些清淡的食物 ， 多吃植物油少吃动物油 ， 平时多吃大蒜和鱼 ， 适量喝点红酒 。这些做法可以降低胆固醇含量 。
改变几年都不去医院的坏习惯
很多男人不爱看医生 ， 总认为自己没毛病 。但据统计 ， 80%的重病人都承认长期不去医院 ， 小病变成大病 。他们得在心脏病、脑出血等疾病发作时去医院 ， 耽误了最佳治疗时机 。因此 ， 每年例行体检是保持健康的最佳方式 。
别忘记高血压的威胁
【男性保健十招】高血压对心脏构成威胁 ， 它往往是心脏病发作或脑出血的原因 。所以 ， 男性要经常量血压 。高血压患者要遵医嘱服药 ， 病情好转不能停药 。


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