冬天吃什么水果最佳？ _微量元素

冬季干燥，室内气流不畅，上呼吸道感染等疾病高发，冬季应多吃水果，增强身体抵抗力。可以选择苹果、草莓、山楂、猕猴桃、葡萄柚、山楂、红枣。

文章插图
不同的水果有不同的好处，冬季干燥，室内空气流通不畅，上呼吸道感染等疾病高发，冬季应多吃水果，提高身体抵抗力。可以选择苹果、草莓、山楂、猕猴桃、葡萄柚、山楂、红枣。草莓补充体内微量元素，葡萄柚有助于降低胆固醇，苹果一年四季都是合适的水果。但是吃水果的时候，请注意不要着急洗储存温度和刚从冷藏中取出的水果等。

文章插图
1、苹果益脾止泻
【冬天吃什么水果最佳？】一天一个苹果，病离我远点。所以，无论在哪个季节吃水果，苹果都是优先的。苹果酸扁、咸咸、无毒，具有止渴生津、益脾止泻、降胃逆的功效。吃很多苹果的人比不吃和不吃的人感冒的概率要低得多，所以最适合冬天吃。

文章插图
2、草莓中含有大量微量元素
草莓果肉中含有很多糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是很多人最喜欢的水果，现在技术发达，冬天也能吃到好吃的草莓，请小心选择。

文章插图
3、山竹清凉解热
山竹享有“果中皇后”的荣誉。竹子有干燥、清凉解热的作用，这是山竹能抑制榴莲的干热。另外，山竹含有丰富的蛋白质和脂质，对机体有很好的补养作用。

文章插图
4、猕猴桃含有丰富的维生素c
猕猴桃维生素c含量高，因此被称为“水果之王” 。猕猴桃又名奇异果、超级水果，钙含量是葡萄柚的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，维生素c的含量是柳橙的2倍。因此，营养价值远远高于其他水果。
5、葡萄柚能降低胆固醇
葡萄柚是典型的南方水果，甜酸中带点苦，汁丰富，含有大量维生素c 。其中天然果胶能降低胆固醇含量，帮助钙、铁吸收，与胃滞留，生津解渴。

文章插图
6、山楂能提高消化功能
山楂也就是我们常说的山里红。山楂丰富的黄酮类和大量维生素，能有效阻止自由基的生成，提高机体免疫力。山楂甜酸微温，是开胃消食的良药。好好吃山楂，能长寿哦！
7、大枣养血安神
鲜枣含有丰富的维生素，特别是大量的维生素c，能促进体内多余胆固醇转化为胆汁酸。另外，红枣的味甘性温，是补中益气、养血安神的佳品哦。红枣中含有大量维生素c，是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤弹性，还能抑制和阻断皮肤黑色素的形成。
以上就是关于《冬天吃什么水果最佳？》的答疑相关内容，希望能够解决大家的疑惑，今天就介绍到这里了，如有更多疑问，请移步至百科答疑。